Форум » Мамино здоровье » Мама спит, она устала... » Ответить
Мама спит, она устала...
TLC: Для здоровья взрослому человеку пологается спать часов 7-8. Реально ли это для вас? В чем секрет? Как справляетесь с недостатком сна?
Ответов - 10
Светлана: Я если недоспала ночью, всегда сплю днем, но я сейчас пока неработающая мама, поэтому могу позволить себе поспать дневной сон с сыном. А так мне вполне хватает 7 часов ночного сна, даже если он с просыпаниями на посасывание ребенка.
Юся: У меня наверное привычка еще со времен работы в Москве - высыпаться за небольшое время, сон в среднем 5 часов был. Сейчас получается временной промежуток сна больше - 8-9 часов, а вот продолжительного непрерывного сна почти нет, т.к. еще на ГВ и спит Даша у меня плохо. Днем времени жалко на отсыпания , в выходные отсыпаться тоже не получается. Но при всем при том чувствую себя нормально, наверное в беременность отоспалась на годы вперед
Zhan.net: А у меня сейчас красота! Мы с Олей хоть и ложимся поздно (часов в 12), зато спим до 10! Муж обзавидовался!
Юся: Ой, я тоже завидую вам
lully: TLC, действительно, если есть возможность - спите днем! А я высыпаюсь ночью - только начинаю кормить - сразу вырубаюсь! Привычка
Nika: А я вот не знаю, как справиться с ночным недосыпом . Жутко из-за этого страдаю. Малыш спит и частенько кряхтит во сне. Поэтому я просыпаюсь очень часто. Да ещё и ГВ! Полчаса сосёт, час носишь его чтоб срыгнул (не срыгнёт - будет орать и не спать). А потом, если повезёт и он не проснулся во время срыгивания воздуха, кладёшь его рядом с собой. И потом час до следующего кормления в моём распоряжении (учитывая покряхтывания ребёнка, которые не дают отключиться на все 100). Таким образом, часа четыре выходит ночью. Днём практически не сплю. Много дел. Да и не могу, поскольку постоянно ожидаю просыпания малыша. Не могу отключиться. Отключаюсь только когда ребёнка нет рядом. А это сейчас невозможно. Поэтому сейчас я уже на грани срыва...
Alice: Тань, а ты кормишь сидя? Попробуй кормить лежа на кровати. Я с Сашкой тоже мучилась сначала,а потом стала засыпать во время кормления, ребенок чувствует, что мама спокойна и сам засыпает во время кормления, вы оба выспитесь. Надеюсь, что это сработает
Nika: Я кормлю сына в позиции "из-под руки". Это единственная позиция, в которой моя грудь опустошается полностью. Кормила в роддоме лёжа (хотя меня немного напрягала эта позиция, поскольку приходилось опираться на руку, т.к. грудь не маленькая и сосок терял свою форму, равно как и вся грудь ), но в этой позиции стали образовываться застои, когда прибыло молоко. Он то засыпает и в нашей позиции неплохо. Но проблема в том, что мне его ещё час нужно держать столбиком, чтоб срыгнул. Это утомляет. А если ещё проснётся от боли... Вот и не высыпаемся...
Юся: Nika пишет: Но проблема в том, что мне его ещё час нужно держать столбиком У нас такая же проблема была, я укладывала на поверхность приподнятую в районе головы на 45 градусов, даже если Дашуся и срыгивала, то ничего страшного не происходило.
Nika: Я попробую....Но если его беспокоит невышедший воздух, он корчится и плачет ....
полная версия страницы