Форум » Мамино здоровье » Остеохондроз позвоночника. Выбираем здоровье! » Ответить

Остеохондроз позвоночника. Выбираем здоровье!

Светлана: Чтобы не потерять эту статью в дебрях интернета размещу ее здесь, может соберусь наконец своей спиной заняться. Остеохондроз позвоночника. Выбираем здоровье! Остеохондроз (от греческих слов: «osteon» - кость и «chondros» - хрящ) – это дистрофический процесс в костной и хрящевой ткани, преимущественно межпозвоночных дисков, который проявляется болями и ограничением движений в пораженных суставах. Кто из нас в нашем современном мире бешеных скоростей, компьютеров и работы по двенадцать-двадцать часов в сутки не знаком с этим заболеванием? Не знакомых можно пересчитать по пальцам. А ведь защемление определенного позвонка влияет на работу внутренних органов человека. Я предлагаю вам проверить по таблице, приведенной ниже, зависимость заболеваемости органов вашего тела от защемлений в межпозвоночных дисках. 1-й шейный позвонок - глаза и глазные нервы 2-й шейный позвонок - уши, слух 3-й шейный позвонок - носоглотка, лицевой тройничный нерв 4-й шейный позвонок - щитовидная железа, гортань, грудная диафрагма 5-й шейно-грудной позвонок - вилочковая железа, надпочечники, руки 6-й шейно-грудной позвонок - руки, кожа, локти 7-й шейно-грудной позвонок - сердце, руки 8-й шейно-грудной позвонок - плечи, предплечья 1–й грудной позвонок - руки, сердце, нервы, грудь 2-й грудной позвонок - бронхиальные нервы, легкие, сердце 3-й грудной позвонок - бронхиальные нервы, легкие, сердце 4-й грудной позвонок - бронхиальные нервы, легкие, сердце, пищевод 5-й грудной позвонок - селезенка, грудные нервы 6-й грудной позвонок - надпочечники, молочные железы, желудок 7–й брюшной позвонок - селезенка, надпочечники, почки, желудок, печень 8-й брюшной позвонок - желудок, печень 9-й брюшной позвонок - поджелудочная железа, желчный пузырь, тонкий кишечник 10-й брюшной позвонок - сигмовидная кишка, печень, тонкий кишечник (запоры), яичники 11-й брюшной позвонок - тонкий кишечник, печень, мочеточник, яичники 12-й брюшной позвонок - мочевой пузырь, толстый кишечник, печень, почки 13-й брюшной позвонок - нервы брюшины 1-й тазобедренный - матка, придатки, коленные суставы 2-й тазобедренный - ноги, бедренные нервы, колени 1-5-й крестец - мочеполовые органы, матка, органы малого таза, паховые органы, мышцы голени копчик - прямая кишка, нерв анального отверстия, стопа Если вы нашли соответствие, не удивляйтесь, а если нет – то радуйтесь, ведь какое-то заболевание вас миновало. Метафизика ставших для нас привычными болей в спине такова: боли в верхней части спины говорят о нехватке поддержки со стороны других людей, то есть о нехватке моральной, эмоциональной и энергетической поддержки, а боли в нижней части спины показывают на нехватку материальной или денежной поддержки. Конечно, все мы разные: и по образованию, и по образу мышления, и по количеству денежных средств в кошельке, и по конституции тела. Но природа сделала так, что всех нас объединяет одно – стремление быть здоровыми. Я предлагаю вам начать своё исцеление от распространенного остеохондроза позвоночника с простого и очень эффективного лечебно–профилактического комплекса, который я вот уже несколько лет как апробирую на себе. Итак, исходное положение (и. п.) – лёжа на коврике, ноги на опоре под углом 90 градусов (фитбол, банкетка, 3 подушки от дивана или др.), поясница прижата к полу. Упражнение 1. Руки находятся перед грудью. Разводить руки точно в стороны ладонями книзу - вдох, и. п. – выдох. Упражнение 2. Правая рука вверху, левая – снизу. Смена положения рук. Упражнение 3. Обе руки на полу вдоль туловища. Через стороны поднять руки вверх, потянуться – вдох, вернуться в и.п. – выдох. Упражнение 4. Руки вверху. Мах левой рукой, правой ногой – выдох, и.п. – вдох. То же правой рукой и левой ногой. Упражнение 5. И. п. то же, ноги на опоре, руки в стороны на полу. Поднять правую ногу вверх, через сторону опустить ее вправо на пол – выдох, вернуться в и. п. – вдох. Упражнение 6. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки в стороны. Опускать колени влево и вправо до пола. Упражнение 7. И. п. – то же, руки вверху на полу. Мах левой рукой и правой ногой – выдох, и. п. – вдох. То же правой рукой и левой ногой. Упражнение 8. Диафрагмальное дыхание. Упражнение 9. И. п. то же, ноги согнуты в коленях. Поднять таз – выдох, опустить – вдох. Упражнение 10. И. п. – ноги выпрямлены, руки в стороны. Поочередно подтягивать к животу ногу, согнутую в колене. Упражнение 11. И. п. – лёжа на правом боку. Мах левой ногой вверх – выдох, и. п. – вдох. Упражнение 12. И. п. то же. Кисть к плечу, вращение в плечевом суставе вперёд и назад. Упражнение 13. И. п. – лежа на правом боку. На выдохе - подтягивать левое колено к груди. Выдох – и. п. Упражнение 14. И. п. – лёжа на животе. Поочередно поднимать левую и правую ногу. Упражнение 15. И. п. – то же, ладонями опираться о пол. Разгибая руки в локтевых суставах, поднять таз, встать на колени и сесть на пятки, и. п., лечь на живот. Упражнение 16. И. п. – стоя на четвереньках. Одновременно поднять левую руку и правую ногу параллельно полу, потянуться рукой и ногой – и. п. Упражнение 17. Стоя, руки на поясе. Ходьба по полу на носках, пятках, на наружном своде стопы. Ходьба, высоко поднимая колени. Ходьба по начертанной прямой линии шириной 20-30 см. Ходьба приставным шагом влево, вправо. Ходьба спиной вперед (руки на поясе, за головой, в стороны, вверх, за спиной). Упражнение 18. Стоя у опоры (спинка стула, рейка гимнастической стенки или др.). Хват на уровне груди. Перекат с пяток на носки. Упражнение 19. И. п. то же, поднимать левое колено до правого локтя и правое колено до левого локтя. Упражнение 20. Стоя, руки на опоре, ноги на ширине плеч. Вращать таз влево и вправо. Упражнение 21. Сидя на стуле, руки - на животе. Диафрагмальное дыхание. Каждое упражнение нужно выполнять по 5-10 раз и при этом обязательно следить за дыханием. Именно тогда результат не заставит себя ждать. Боли исчезнут, и как следствие, повысится работоспособность, и будет радовать каждый наступивший день. А в том случае, если любое движение в той области позвоночника, где располагается «больной» позвонок, доставляет невыносимую боль, и вы не в силах даже двинуться, не говоря о том, чтобы выполнять вышеописанный лечебно-профилактический комплекс упражнений, я предлагаю вам воспользоваться рецептом моей бабушки. Итак, на весь курс лечения берется три пачки лаврового листа. Половина пачки «лаврушки» кладется в эмалированную посуду и заливается 300 мл воды, кипятится пять минут, снимается с плиты, хорошо укутывается и настаивается в течение трех часов. После этого жидкость сливается, в результате чего получается около стакана необходимого нам лечебного раствора - 250 мл. Всё это пьется мелкими глотками. Хочу заметить, что этот раствор должен быть каждый день свежеприготовленным. Пить лавровую лечебную жидкость надо в течение трех дней. А спустя неделю трехдневный курс необходимо повторить. Данный лавровый раствор подходит для лечения болей в позвоночнике, шее и суставах. По народному поверью «заторможенность» движения в них происходит из-за отложения соли или, выражаясь научным языком, мочевой кислоты – триоксипурина - вокруг кости или хряща. А во время приема лаврового раствора происходит выведение данной соли из мест ее скопления. В итоге появляется мочеотделение розового оттенка, которое бывает не только обильным, но и частым. Моя бабушка объясняла бегание в туалет во время лечения лавровой жидкостью тем, что выходящая из организма соль раздражает стенки мочевого пузыря. Логично, не так ли? Но даже если это и не так, то данный рецепт, проверенный временем и не одним десятком, если не сотней людей, всё равно даст положительный результат. После курса лечения ваш позвоночник станет подвижным, и ничто уже не будет препятствовать вашим занятиям вышеописанной гимнастикой. Ведь мы, люди двадцать первого века, выбираем здоровье! Автор: Леся Лераш, shavelomi@mail.ru

Ответов - 36, стр: 1 2 All

MARI: Amena я ходила без направления, и платно,но он мне из-за моего диагноза делать не стал и сразу в Москву отправил! А муж без направления платно ходил!

MARI: Amena позвони в диагностический центр и запишись!

Amena: Побывала сегодня в Огоньке, врач посмотрел мою спину и сказал, что у меня нарушение осанки и начальная стадия сколиоза , причем в моем случае массаж противопоказан, т.к. у меня дефицит мышечной массы, но все вполне поправимо. Назначили курс занятий на тренажере "хай-топ" и сухие углекислые ванны, а еще спать на ортопедической подушке и наедать массу белковой пищей Ну и лекарств штук 5. Причем плаванием можно заниматься только правильным- с выдохом в воду, ленивое барахтание в бассейне не поможет . Так что, девочки, не откладывайте в долгий ящик лечение спины, если чувствуете проблемы- лечиться надо чем раньше, тем лучше.


Nataly: Оххох... У меня тоже недобор мышечной... И остеохондроз..

Amena: Nataly пишет: Оххох... У меня тоже недобор мышечной... И остеохондроз.. Вот-вот, я даже не подозревала, что это может иметь серьезные последствия для организма в будущем

Nataly: Amena, я-то знала.. а толку? Заниматься хорошо некогда, а жир на попе накапливать - не выход... Вот по тихоньку начинаю систему выстраивать)) Обидно... до беременности занималась, а сейчас не до этого...(

Amena: Nataly , жир на попе ни к чему накапливать, это точно. Мне рекомендовали активнее налегать на белковую пищу, т.к. белки - это строители мышечной системы, а мышцы и жир - это разные вещи Когда мышечной массы будет достаточно, она сможет правильно поддерживать мой позвоночник и в комплексе с упражнениями должен получиться желаемый результат. И еще сутулиться нужно перестать, т.к. правильная осанка - это собственная заслуга каждого. .Вот, стараюсь теперь есть побольше мяса и творога и держать спину прямо

Nataly: Amena, в личку))

Jliya: полностью поддерживаю Ameny - держим наши спинки ровненькими

Килла: У меня была проблемка , заснуть не могла от того что в районе затылка побаливало. Взяла себя в руки стала делать шейную гимнастику каждый день и все ок.

мама Денька: а мне почему-то от гимнастики только хуже становится диагноз остеохондроз. врач сама дала мне листочек с упражнениями. я по ним не смогла нормально заниматься-все начинало болеть,а этого допускать нельзя! и так с любыми упражнениями...

Nataly: мама Денька, если болят мышцы - то это нормально. Осмелюсь предположить недостаток мышечной массы)) Если болит сам позвоночник - у Вас скорее всего смещение межпозвоночного диска, это уже к мануалу.

мама Денька: Nataly болит именно позвоночник. причем причиной могут быть не только упражнения,а абсолютно все-долго сижу,долго лежу,долго хожу...

Nataly: мама Денька, сходите к хорошему мануалу...

Barbyr: Nataly пишет: мама Денька, сходите к хорошему мануалу... А где взять хорошего мануала?

Nataly: Barbyr, ответила в личку)



полная версия страницы