Форум » Мамино здоровье » Спортивная мама » Ответить
Спортивная мама
Юся: Может стоит выделить отдельным разделом? Ну это так, как предложение... Я собралась приводить себя в порядок, надо же как-то 10 (а лучше 15) кг сбрасывать. Вот сейчас составляю себе примерную программу занятий. Кто-нибудь занимается аэробикой, шейпингом, аквааэробикой? Делитесь инфой.
Zhan.net: А на тех занятиях, куда я ходила, обмер делали 1раз в месяц, на 3-5й день месячных. То есть цифры получались завышенными немного, но тем приятнее было потом видеть улучшения
Юся: Там тож в месячные меряют, считается, что результаты наиболее правильные в эти дни.
Zhan.net: А я вот прошла курс антицеллюлитного массажа. Правда, не могу сказать, что размеры тела изменились, но кожа стала лучше и выровнялась. В общем-то довольна, только больно было и синячки были :(. Вот хочу узнать у вас, если кто делал, скажите: это нормально, что больно или мне массажист не очень хороший попался?
Amena: Девочки, как человек достаточно подвижный и спортивный заинтересовалась этой темкой и у меня возник вопрос ко всем: а самостоятельно не пробовали заниматься? Во всех ваших сообщениях сквозит одна и та же мысль: "очень хочется заниматься, но: либо негде, либо нет времени". Как гласит одна из моих любимых поговорок: "Желание ищет возможности, а нежелание - причину". Единственное, что невозможно в домашних условиях - это плавание и баня (сауна), о чем я тоже задумаюсь после родов и буду просить ваших советов :). Конечно, можно возразить, что в фитнес-клубах вам подскажут, какие группы мышц тренировать и т.п., но поверьте, что выглядеть спортивно и подтянуто можно при самостоятельных занятиях, главное, чтобы они были регулярными, а потом это войдет в привычку, как например гуляние с малышом. Т.е. все дело в самоорганизации: ведь хождение в клуб многим нужно как психологический стимул (ведь деньги заплачены!) . Лично я и до беременности сама регулярно занималась и сейчас гимнастику с фитболом делаю. После родов тоже собираюсь самостоятельно восстанавливаться, только совместно с плаванием и сауной. Скажите, а есть ли у кого-нибудь какое-нибудь спортивное увлечение, которое приносит именно удовольствие? Ведь занятия спортом вдвое эффективнее, если они в радость, а не в тягость. Кто уже стал спортивной мамой, а кто собирается?
Юся: ДЛя самостоятельных занятий действительна важна самоорганизация,а также отключенные телефоны и изолированный от размахивающей ногами мамы ребенок , чего практически нереально добиться .
Amena: Юся мне конечно еще не довелось сталкиваться с такой помехой, как возящийся рядом ребенок, пока только кошка мешается иногда :) Но есть специальный комплекс упражнений для мам с применением малышей для тренировки практически всех мышц (правда с подросшими малышами его трудно делать, разве что папам :) Но надеюсь, что подросшему малышу можно найти занятие на 30 минут 2 раза в неделю, чтобы он был рядом и при этом не попал "под горячую ногу".
Степашка: с ребёнком тяжело заниматься, постоянно на него надо отвлекаться, думать, не уполз/убежал/залез куда-либо. А в спортзал пришёл и отключился на час-полтора от всего и занимайся в своё удовольствие. Я на занятиях о ребёнке и не вспоминаю почти=)
Женечка: Я до беременности дома постоянно занималась. В то время еще по кассете. Какое то время ходила на танцы живота. Теперь ими же занимаюсь дома. Очень это дело нравится! Кстати, ни у кого нет случайно на диске самоучителя по арабским танцам? Я хоть основы и знаю, хотелось бы совершенствоваться в этом деле.
Amena: А мне как раз перед беременностью подарили диск с уроками по танцам живота и я не успела начать заниматься :) Арабских танцев у меня к сожалению нет - я горными лыжами увлекаюсь и велосипедные прогулки люблю - может есть на нашем форуме единомышленники?
zolotce: Amena я сноубордом и великом,и лыжами как обычными так и горными,может после родов не сразу конечно будем с тобой на великах выезжать для компании
Женечка: Amena Ой, а ты мне не одолжишь диск посмотреть, переписать???
Юся: Женечка пишет: Но надеюсь, что подросшему малышу можно найти занятие на 30 минут 2 раза в неделю, чтобы он был рядом и при этом не попал "под горячую ногу". Ха-ха Моей сейчас год и семь, чтобы помыть посуду приходится непрерывно рассказыватьей стихи и петь песни - развлекать одним словом, иначе Даша хватает меня за одежду и требует "Игать, рисовать, гулять". Это же так неинтересно, когда мама занята.
Zhan.net: А моя Оля в принципе может и сама себя развлечь, но интенсивные "махи ногами" все равно, конечно, противопоказаны, потому что она периодически возле меня крутится. Занятия в фитнес-клубе хороши тем, что отвлекаешься от повседневности, как и говорит Степашка. Но так как времени на клубы и залы нет, точнее не с кем оставлять ребенка, то я начала заниматься дома. Пока не вошло в привычку, но я стараюсь. Начала с каланетики и бодифлекса (там не нужно ничем махать, позы все статические). А Оля если и мешает, то только положительно, например, садится мне на живот при упражнении на пресс. Получается упражнение с нагрузкой. Это мы с Олей вместе пресс качаем
Amena: zolotce Здорово! Обязательно надо организовать совместные катания! А на сноуборде где катаешься? Я все время либо в Москву ездила (Узкое, Воробьевы горы), либо в Яхрому, Степаново, еще на Эльбрусе была в прошлом году... Может ты поближе в наших краях нормальные склоны знаешь? Женечка Конечно одолжу, когда сможем встретиться :) Юся - это я писала, что малыша можно отвлечь, потому что у меня его пока нет и я видимо пока не осознаю, что придется круглосуточно малыша развлекать :)
Женечка: Amena Можно в принципе в любой день, когда погодка нормальная снова станет!
Amena: Женечка Ага, только я в Электросталь сейчас за покупками исключительно за рулем езжу и вместе с мужем (как подстраховкой на позднем сроке). Так что скорее всего получится только к лету встретиться, когда я посамостоятельнее стану :)
Женечка: Amena ну хорошо. Подождем до лета.
Юся: Жан, такие вы классные спортсменки! . Приятно посмотреть на таких красивых девочек.
Amena: Девочки, а кто-нибудь знает про женский фитнес-клуб "Горожанка" в Ногинске (ул. Соборная, 12)? Я на днях их рекламную листовку нашла, годовой VIP-абонемент (с 2 месяцами заморозки и неограниченным посещением тренажеров, аэробных программ и сауны) стоит 14000. Меня сауна заинтересовала, т.к. хотелось бы начать ее посещать после родов.
zolotce: Amena тоже в Яхроме в основном,и в приэльбрусье каждый март и ноябрь.Правда мы там приезжаем на выходные и потом в Кисловодск,знаешь такой город?
полная версия страницы