Форум » Мамино здоровье » Спортивная мама » Ответить
Спортивная мама
Юся: Может стоит выделить отдельным разделом? Ну это так, как предложение... Я собралась приводить себя в порядок, надо же как-то 10 (а лучше 15) кг сбрасывать. Вот сейчас составляю себе примерную программу занятий. Кто-нибудь занимается аэробикой, шейпингом, аквааэробикой? Делитесь инфой.
Степашка: Юся пишет: Ну никак мне Разинкова не подходит - она по вт, чт, а мне надо пн, ср, пт. Где тут плачущий смайлик, у-у-уу ну пойдём тогда со мной, не помню как тренера зовут точно, она молодая, ведёт хорошо занятия. Я к ней буду ходить с января по пн и ср (на пт она группу не набрала) в 20-00
Юся: Максимально, что могу - в 18 часов, в 19 надо быть дома уже.
zolotce: И еще о "Зебре" к сожелению только негативные отзывы...всретила знакомую,она подтвердила,что там фактически нет женских душевых,зал для занятий маленький и не удобный,тесно и душно
Юся: Завтра опять в баню иду! Купила себе антицеллюлитную маску, делаю обертывания. А после праздников начну уже ходить куда-нибудь на спорт и вааще красавица буду, не передать словами. Ну в итоге, спортсменки, кто куда и когда идет?
Zhan.net: Скажи, и помогают реально все эти антицеллюлитные маски и обертывания? А заниматься я пойду после праздников в спорткомплекс "Металлург", но пока не знаю, на какие занятия. Буду по времени ориентированться. Я могу только в пн, чт после 18.00.
Юся: Сказать помогают или нет я смогу через месяцок-другой, пока только делаю 4-тый раз, а там как минимум 10 нужно делать. Но уже сейчас ясно, что после них очень хорошая кожа, если даже циркуляцию крови они улучшат - уже плюс большой, легче жир будет сходить.
Юся: Объехала сегодня наши спорт-залы. В тенисс-центре расписание пока не установлено, тетка на вахте ничего не знает, говорит тренеры зал арендуют и сами решают когда и как. Дала мне два мобильных двух разных тренеров, буду звонить, уточнять. В Кристалле подходит только Шайкина, кто-то тут про нее говорил что-то.... как она? В Металлурге вообще двери закрыты, телефон не отвечает,. Мож каникулы продолжаются? Короче говоря пойду в пятницу на шейпинг в школу Казанцева на 10 утра. Кто со мной? А со степом буду уже в процессе решать, даже не думала, что это так трудно - найти себе место позаниматься. Еще купил себе кросовки и рюкзачок в "Подмосковье" в Спортландии, там скидки сейчас хорошие.
Zhan.net: Я к Шайкиной на аквааэробику хожу. У нее нагрузка в основном на бедра.
Светлана: Юся , ты монстр, такая активность. А я пока только мечтаю, и времени нет, и денег, и спортивной формы. Пока мои спортивные занятия это бег по городу с Мишкой под мышкой по разным инстанциям, а потом пробежка по форумам и сайтам интернета, и немного по хозяйству с приборкой и у плиты, а также с книжкой на диване.
Степашка: Я вот сегодня была на 2-м занятии в Кристалле у Черновой Татьяны. Ничё так, есть и степ, и латина, и хип-хоп, и стриптиз. Короче, каждое занятие что-то новое
Юся: Стриптиз? Оригинально :)!
zolotce: я тоже про такое читала,а вы попробуйте удержаться на шесте,там даже в простейшем упражнении нужны большие группы мышц,покрутишся у шеста и укрепишь все группы и потом милому можно домашнии просмотры устраивать пока малыш спит
Кузюка: А я в сауну хоооооооооооооочууууууууууууууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Пойдемте в сауну! Причем с малышней! Не обязательно же их в парилку загонять... А нам попариться-расслабиться.... И на стриптиз я бы пошла поучиться - и гибкость, и сила, и артистизм - все нужно! Опять же от комплексов избавиться помогает.... А еще везде пишут - не можешь сделать зарядку, потанцуй полчасика!
Zhan.net: А это реально: в сауну с детьми? Я вообще-то не любитель париться, но за компанию сходила бы, опыта у профессионалов набралась бы - может и понравится. Да вот только с детьми... мне не сложно, но непонятно, можно ли с ними.
Юся: В сауну с детьми реально, только обязательно нужно обзавестись тапками или сланцами на нескользящей подошве. Да даже и в парилку можно на несколько минут, полезно между прочим. В Мегаполисе очень приличная баня, но маленькая, на 4-6 человек максимум. Кстати, купила себе бальзам Караваева Соматон, буду в первый раз в воскресенье париться с ним, начиталась, что за банную процедуру по 2-3 кг уходит.
Юся: Я открыла спортивный сезон, теперь хожу на полусогнутых ногах. Тяжело в первый раз после перерыва в 4 года, как чурбан - ноги не поднимаются, туловище не поворачивается, мышцы не напрягаются. Но в общем и целом все ок! Сделала еще один шаг к идеальной фигуре. Взвесилась для чистоты эксперимента - ужас! 71,7 кг. Просто кошмар!!! Мечтаю о 55... Да хоть бы вернуть добеременные 63, чего уж там.
Светлана: Lully ходила в баню с дочей (ей вроде 9мес) несколько раз. Только в парилку конечно ее не брала, оставляла с мужем. Попрошу ее написать тут свои впечатления.
Кузюка: Я просто, на самом деле, даже Женьку хотела бы в парилку "занести". Потому как много читала о бассейне и бане. Итак, "С легким паром!" Инесса Смык. В бане начинается жизнь. И это не просто красивые слова. Испокон веков на Руси женщины рожали в бане (причем не только простолюдинки, но и боярыни, княгини и даже царицы). Кстати, современная медицина подтвердила, что у наших предков было на то немало оснований. В бане много теплой воды, нужная температура воздуха (которая подходит не только роженице, но и малышу), а горячий пар убивает болезнетворные микробы. И с самого рождения баня сопровождает человека всю жизнь - "баня парит, баня правит, баня все поправит" - говорят в народе. Какие бывают бани Их невероятное множество - русская, финская сауна, восточная (турецкая), римская терма, японская офуро и даже экзотические вроде песочных. Но все эти виды можно разделить на две большие группы: сухую и паровую. Классический вид сухой бани - финская сауна (воздух здесь прогревается до 90-120градусов, а влажность составляет 10-15%). Пример паровой бани - русская, в ней не так жарко, но гораздо более влажно: температура воздуха 40-60, а влажность доходит 90%. Сухая баня, как правило, переносится гораздо легче. Так что новичкам рекомендуем именно этот вариант. Когда начинать Лучше всего познакомиться с баней еще до зачатия малыша. Более того акушеры-гинекологи пришли к выводу, что баня показана при бесплодии, нарушении функции яичников, аменорее, хронических заболеваниях внутренних половых органов. Можно ходить в баню и во время беременности. У будущих мам, посещавших сауну, роды проходят легче и менее болезненно, во время одов значительно реже требуются спазмалитики и анальгетики. Это связано с тем, что регулярные посещения бани увеличивают эластичность связочного аппарата, снимают чрезмерное мышечное напряжение, положительно влияют на вегетативную нервную систему. Однако перед первым походом в баню следует проконсультироваться со своим гинекологом. Ведь к посещению бани имеется ряд противопоказаний. В их числе: острые воспалительные процессы, состояния после операции, осложненная беременность. Если противопоказаний нет, можно смело отправляться в баню. Только имейте в виду, что если до беременности вы туда не ходили, в первый раз это нужно делать с изветсной осторожностью, внимательно прислушиваясь к собственным ощущениям.Не сидите долго в парилке, старайтесь больше отдыхать. Если хоть что-то настораживает (кружится голова, подташнивает), немедленно выходите из парилки. Продолжение напишу после прогулки: Первая баня для крохи Мадонна с младенцем Поезд ушел? Баня все поправит
Степашка: Юся пишет: Кстати, купила себе бальзам Караваева Соматон, буду в первый раз в воскресенье париться с ним, начиталась, что за банную процедуру по 2-3 кг уходит. Килограммы уходят, да, НО это уходит жидкость (с потом). До беремеености любила русскую баню с веником ( в сауне слишком сухо ИМХО). А сейчас никак не определюсь, полезна ли такая высокая температура для груди кормящей мамашки
Степашка: Кстати, для похудения полезен массаж=) проблемных зон
полная версия страницы