Форум » Мамино здоровье » Спортивная мама » Ответить

Спортивная мама

Юся: Может стоит выделить отдельным разделом? Ну это так, как предложение... Я собралась приводить себя в порядок, надо же как-то 10 (а лучше 15) кг сбрасывать. Вот сейчас составляю себе примерную программу занятий. Кто-нибудь занимается аэробикой, шейпингом, аквааэробикой? Делитесь инфой.

Ответов - 238, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 All

Светлана: Думаю, пока не стоит выделять в отдельный раздел, если тема разрастется, тогда посмотрим. На счет шейпинга, я бы с удовольствием. До беременности я ходила на степ-аэробику в бассейн "Металлург", очень нравилось, потом что-то забросила, в беременность уже не стала возобновлять, а потом сына не с кем было оставить, (т.е. что бы ни делать, лишь бы ничего не делать ). Возникла было мысль, что можно объединиться с несколькими мамочками, ходить вместе на занятия и сидеть там по очереди с детьми. То бишь, одна или две мамы (в зависимости от числа желающих объединиться) следят за детьми, остальные занимаются, потом меняются местами. Если кому понравилось такое, давайте попробуем.

Zhan.net: Очень понравились мне слова Светланы. Сама я хожу в бассейн Кристалл на аквааэробику. Хожу только раз в неделю, да и то в субботу, потому что в рабочие дни не с кем оставлять ребенка. Теперь еще хотелось бы пойти на аэробику. Довольно разнообразные в этом плане занятия в с\к Кристалл на Красной. Я, правда, еще ценами не интересовалась, но график довольно гибкий. Если есть желающие попробовать, то давайте обсудим. Для начала, наверное, в реале хорошо бы встретиться, чтобы познакомиться самим и детей познакомить.

Юся: Жан, а ты к кому ходишь на аквааэробику? Народу много? Справка нужна? Я вот пока думаю - пойти/не пойти. Смущает, что в Кристалле толпы вечно, не пробьешься. А на Красной это что за центр? Я не поняла про какой ты.


Светлана: Я так поняла, что это стадион, который недавно отремонтировали, около парка аттракционов. Там, кстати, есть спортивные занятия для самых маленьких (не знаю, правда, с какого возраста), мы пойдем туда с подругой в эту субботу. Для начала, наверное, в реале хорошо бы встретиться, чтобы познакомиться самим и детей познакомить. Конечно, надо познакомиться. Давайте встретимся на дневной прогулке. Мы гуляем с 10.30 до 12.00 в районе "Октября" и по аллее. А вечером с 18.00 до 20.00. Жанна, ты на молочку ходишь? Если нет, мы в принципе можем встретиться где-нибудь у Рубина, или у детской поликлиники.

Zhan.net: Жан, а ты к кому ходишь на аквааэробику? Народу много? Справка нужна? Я вот пока думаю - пойти/не пойти. Смущает, что в Кристалле толпы вечно, не пробьешься. На аквааэробику я хожу к Шайкиной Наташе. Она новая там, только с сентября начала тренировать. Сначала ходила к Березовской Татьяне, но как-то не смогла купить к ней абонемент и перешла к Наташе. И осталась. Просто она мне нравится :) Атмосфера дружелюбная. В группы набирается 16 человек, абонементы начинают продаваться с 16-го числа. Но быстро разбирают. Остаются, конечно, свободные места, но, например в субботу, а не во вторник или пятницу. Занятия в 19 и 20 часов в зависимости от тренера и дня недели. Есть в субботу в 9 утра. Стоимость абонемента 660 рублей 1 р/нед, 990 рублей - 2р/нед. Справка нужна. Ее в поликлинике дают на год вперед. Платно. На счет толпы: на аквааэробику проходишь по отдельной очереди раньше основного потока, поэтому успеваешь переодеться раньше всех. И занятие заканчивается чуть позже, поэтому в душе нет очереди. И в раздевалке нет давки. То есть толпа по барабану :) А на Красной это что за центр? Я не поняла про какой ты. А на Красной я имела в виду спорткомплекс, который за парком детским. Там еще рядом каток. Для детей там спортивно-оздоровительный клуб Антошка. Я туда дочку вожу. Занятия по выходным. Для детей до 3 лет занятие с 10.00 до 10.40. Для старшей группы начало в 10.40. Младшая группа занимается с мамами, старшая - только с тренером. Стоит 90 рублей. Сменная обувь обязательна. А для взрослых разные фитнес-программы во все дни недели: фитбол, степ, латина, силовой тренинг... Ценами еще не интересовалась.

Степашка: Собираюсь в январе на аэробику (шейпинг) в Кристалл=) 8 занятий 660 рэ. Надо сбросить после родов 6-7 кг

Zhan.net: В общем, давайте собираться в группы и начнем все с января заниматься. Насколько я поняла, нас уже четверо: Юся, Степашка, Светлана и я. Уже хорошо. Кто еще? Присоединяйтесь! Позже решим, кто когда с детьми сидит.

zolotce: Сегодня узнавала про аквааэробику для беременных...в Кристале нет Металугр вообще закрыт.В Кристале просто можно поплавать,обидно...

Светлана: А что с Металлургом, он на ремонте что ли?

Zhan.net: И давно уже. Слышала, что должны скоро открыть, но пока что-то никак

Юся: Да раньше след сентября не откроют точно, там вроде даже и не начали еще толком делать ничего.

Юся: Сегодня звонила в фитнесс-клуб Зебра, минимальная клубная карта стоит 5900 на 3 месяца, правда посещать можно что угодно в неограниченном количестве.

Zhan.net: Ага, я тоже слышала, только мне дите не с кем оставить

Светлана: Фига себе, 5900 , почти 2000 в месяц, а что угодно - это что?

Юся: У них 20 видов аэробик, тренажерный зал, занятия до 10-11 вечера. Но нет возможности разовых оплат - что плохо, а вдруг не понравится? А на год покупать получается выгоднее - 14900, почти в 2 раза дешевле. Вот купи на год, а потом не получится или не понравится и что? Куда ее карту эту? Но с другой стороны плюс - хоть каждый день по 5 раз на дню ходи за те же деньги. Жалко там бассейна нет и сауны, а то вообще бы красотень была. соблазняли меня, уговаривали, сижу-думаю

Юся: Золотце, хошь я дам тебе мобильный тренера, которая со мной занималась во время беременности аквааэробикой? Может она будет с тобой заниматься во время обычных занятий, просто по индивидуальной программе. Она в Кристалле ведет занятия.

zolotce: Юся пишет: Золотце, хошь я дам тебе мобильный тренера, которая со мной занималась во время беременности аквааэробикой? Может она будет с тобой заниматься во время обычных занятий, просто по индивидуальной программе. Она в Кристалле ведет занятия. Да,конечно,буду очень рада! Заранее спасибо. А вот что обсуждают и говорят про фитнес-центры... Хочу поделиться своим мнением, с радостью узнаю мнение других. Бывал (неоднократно) в тренажерных залах: теннис-центр, Зебра, мегополисовском на К.Маркса. Теннис-центр: в целом - очень достойно, неплохая зона свободных весов, просторно, достаточно воздуха, чисто. Тренажеры - в нормальном состоянии, можно проработать практически все основные группы мышц. Кардио - беговая дорожка, вело и степ. Все - в хорошем состоянии, но - по одному экземпляру. Душ, раздевалки - без изысков, но чисто и всегда есть место и в душе, и в раздевалке. Инструктора - излишней опекой не докучают , но если что-то спросишь, ответят. Из недостатков: недостает специализированных тренажеров для мышц ног, далековато, на кардио есть шанс не попасть. Забыл: нет троссовых тренажеров, про кроссоверы и т.п. нужно забыть. Но зал - действительно спортзал, за что его и люблю Мегаполис (К.Маркса). Сделали ремонт, добавили очень даже достойную кардиозону (5 баллов). Чистые раздевалки, душевые. Просторно, свежо. Тренажеров - в достатке, правда, все - не первой свежести, даже не второй . Набор свободных весов - тоже не ахти. Но при желании нагрузиться можно. Зал мне нравится, но привык к теннис-центру Зебра. Не смог удержаться... Тесно и душно. Душевые не работают. Тренажеры: часть - новые, часть - б/у (в новом зале!!!), неисправны. Такое впечатление, что было куплено скопом оборудование закрывшегося зала и перевезено в Сталь. Одна из дорожек почему-то общается на итальянском языке. Места, где можно растянуться - нет. Как, впрочем, и места, где можно подтянуться, т.к. потолок очень низкий. Часть тренажеров - травмоопасна (чересчур близко расположены, шатаются, сломаны и т.д.). Площадь и объем зала - недостаточны для такого количеств а инвентаря. Но: удобное месторасположения и график работы (с 7-00 до 22-00).

Степашка: zolotce пишет: Бывал (неоднократно) в тренажерных залах: теннис-центр, Зебра, мегополисовском на К.Маркса. Теннис-центр: в целом - очень достойно, неплохая зона свободных весов, просторно, достаточно воздуха, чисто. Тренажеры - в нормальном состоянии, можно проработать практически все основные группы мышц. Кардио - беговая дорожка, вело и степ. Все - в хорошем состоянии, но - по одному экземпляру. Душ, раздевалки - без изысков, но чисто и всегда есть место и в душе, и в раздевалке. Инструктора - излишней опекой не докучают , но если что-то спросишь, ответят. Из недостатков: недостает специализированных тренажеров для мышц ног, далековато, на кардио есть шанс не попасть. Забыл: нет троссовых тренажеров, про кроссоверы и т.п. нужно забыть. Но зал - действительно спортзал, за что его и люблю Мегаполис (К.Маркса). Сделали ремонт, добавили очень даже достойную кардиозону (5 баллов). Чистые раздевалки, душевые. Просторно, свежо. Тренажеров - в достатке, правда, все - не первой свежести, даже не второй . Набор свободных весов - тоже не ахти. Но при желании нагрузиться можно. Зал мне нравится, но привык к теннис-центру Зебра. Не смог удержаться... Тесно и душно. Душевые не работают. Тренажеры: часть - новые, часть - б/у (в новом зале!!!), неисправны. Такое впечатление, что было куплено скопом оборудование закрывшегося зала и перевезено в Сталь. Одна из дорожек почему-то общается на итальянском языке. Места, где можно растянуться - нет. Как, впрочем, и места, где можно подтянуться, т.к. потолок очень низкий. Часть тренажеров - травмоопасна (чересчур близко расположены, шатаются, сломаны и т.д.). Площадь и объем зала - недостаточны для такого количеств а инвентаря. Но: удобное месторасположения и график работы (с 7-00 до 22-00). это с другого форума=) Читала. Про Зебру слышала много негативного, тем более за такие деньги

zolotce: Я не говорю,что это мое,это с городского форума,там обсуждаются тоже спорт.залы

Юся: Мда, про Зебру расстроилась даже - за такие бабки и вообщем-то с хорошим сетевым именем фитнесс-клуба могли бы сдеать что-то поприличнее. Хотя мнение однобоко, сразу видно - мужик пишет, только тренажеры и беговые дорожки, а аэробики и все остальное? Было бы интересно узнать, тем более у них к НГ какая-то акция хорошая, типа 2 карты по цене одной. Кстати, говорят, что душ у них просто к открытию не сделали, а сейчас вроде как все работает и функционирует.

Юся: Золотце, мобильный Людмилы Ивановны Чижиковой 8-916-0552570, можешь сказать, что телефон дала Юля, которая занималась в 2005 году с апреля по август с ней. Ничего особенного она не проводит, но дает щадящую нагрузку и большую программу на растяжку мышц промежности, которые в родах участвуют (это чтоб без рызрывов родить).

Светлана: Мы сегодня ходили на занятия в "Антошку", нам очень понравилось, только я стормозила и не взяла туда сменную обувь для себя, чтобы дойти от раздевалки до зала, мы так и шли босиком, хорошо там сегодня более менее чисто было. Ведущая занятия приятная женщина, не навязчивая, не ругается, когда дети хулиганить начинают, правда и скооперировать пятерых детей в возрасте 1.5 - 2,5 года у нее не особо получилось, все равно все вразброд ходили и каждый своим делом занимался, но в принципе им еще и рано. Главное, что там много всяких спортивных игрушек: мячи разных размеров, фитболы (гвоздь программы), палки, туннель матерчатый (Мишке понравилось там лазать). Только была еще гора фитболов, которые плохо держались, а дети все порывались ее развалить и мамы всячески этому препятствовали. Надо с собой еще брать сменную одежду, потому что дети здорово вспотели от бегания.

zolotce: Большое спасибо!

Юся: А две мои знакомые плевались от Антошки, говорят, что занятия не проводят, а просто позволяют детям играть как им хочется. Получается, что так оно и есть? А смысл деньги платить?

Юся: А я купила себе футболку и штаны, экипировка для занятий почти готова, остались кросы еще. А еще стала ходить в сауну в воскресенье, вот уже в третий раз пойду - в Мегаполисе шикарная новая баня, а главная дешевая. Парюсь по всем правилам СПА-салона - с пилингом, с обертываниями.

Светлана: Юся пишет: А две мои знакомые плевались от Антошки, говорят, что занятия не проводят, а просто позволяют детям играть как им хочется. Получается, что так оно и есть? А смысл деньги платить? Мне есть смысл, потому что мему сыну больше так поколбасится и негде. Дома прыгать, топать нельзя, потому что снизу соседка злая, звонит сразу, если мы тут расшалимся, и ругается, а у нас квартира съемная, поэтому не хочется отношения портить.

Степашка: Юся пишет: А я купила себе футболку и штаны, экипировка для занятий почти готова, остались кросы еще. А еще стала ходить в сауну в воскресенье, вот уже в третий раз пойду - в Мегаполисе шикарная новая баня, а главная дешевая. Парюсь по всем правилам СПА-салона - с пилингом, с обертываниями. Юсь, а сколько там баня стоит?

Юся: Там в будни по 300 в час днем, 350 с 17 часов. А по выходным 350 днем, 400 с 17 часов. Выдают бесплатно большие махровые полотенца. Вообще очень чистенько, но банька небольшая, на 4-6 человек расчитана.

Zhan.net: Сегодня купила абонемент на январь в бассейн "Кристалл". На аквааэробику. Цена поднялась. Вместо 660 за 1р/нед стало 720!!! Грабеж! Наверное, последний раз иду! Девчонки, кто-нить уже ТОЧНО на аэробику надумал в спорткомплекс ходить? А то я что-то не знаю, к какому тренеру идти..

Юся: Я сегодня опять в Зебру звонила, у них акция 23-24, покупаешь годовую карту бесплатно дают на 3 месяца вторую. Или годовую карту со скидкой 3 тыс за 12 000 (т.е. по 1000 р в месяц, по нашим ценам в городе даже дешево, при условии занятий всем в любое время без ограничения, а еще скидка на массаж и солярий по годовой карте). Кто там из преподавателей - не знаю, но 23-24 в рамках акции у них есть бесплатные занятия, можно посмотреть сходить, позаниматься. В Металлурге хвалят Марину, я ее не знаю, увы... Сама я занималась в спорткомплексе у бас. Кристалл лет 10 назад, еще в институте училась. Там некоторые тренеры до сих пор работают, я ходила к Разинковой на аэробику и степ, она и сейчас там по вторникам, четвергам и субботам ведет. Вьюгина сейчас в Мегаполисе преподает (она раньше тоже там вела), хороший, сильный тренер, с многолетним стажем. Еще занималась шейпингом в школе Казанцева, сегодня расписание узнала. Для меня это самый оптимальный вариант, без особых напрягов, но с хорошим эффектом. Вся фенька в том, что те к кому я хочу, ведут занятия по таким дням, когда я не могу. Я могу только в понедельник, среду, пятницу - так няня может. Вот и выбираю, расписание составляю. Экономичнее конечно в одно место ходить.

Степашка: Юся пишет: Сама я занималась в спорткомплексе у бас. Кристалл лет 10 назад, еще в институте училась. Там некоторые тренеры до сих пор работают, я ходила к Разинковой на аэробику и степ, она и сейчас там по вторникам, четвергам и субботам ведет. Вьюгина сейчас в Мегаполисе преподает (она раньше тоже там вела), хороший, сильный тренер, с многолетним стажем. Разинкова хороший тренер, лучше Вьюгиной ИМХО, т.к. у Лены (Разинковой) нагрузка побольше и занятия поразнообразнее=) Пойду в январе, правда, не к ней, т.к. на её занятия моя матушка ходит, а она будет сидеть с моим ребёнком. Т.е. в один день нам с мамой ходить не получится

Юся: Так Лена там всего 3 раза в неделю, увы. Если вы в разные дни будете ходить, то нагрузка будет очень небольшая. А вобще я у нее начинала заниматься когда она еще на Авангарде вела занятия, в самом начале ее карьеры так сказать и занималась у нее 5 лет, знаю ее методику. Я бы пошла, эх... может изменится что в 2007 году

Юся: Я наверное пойду в Зебру, по цене как ни крути выгодно, только придется годовую карту покупать - стремно, но с другой стороны будут обязательства на год.

Zhan.net: Девочки, а Мегаполис - это где?

Степашка: Девочки, а Мегаполис - это где? это на вост. стороне. ул.К Маркса (рядом с магазином Центральный)

Юся: Я сегодня в Зебре взяла расписание групповых тренировок. Представляете это расписание меняется каждый месяц!!! Блин, ну как планировать себе занятия, если карту на год покупать? Неудобно как-то это все. Конечно никаких заявленных 20 видов аэробик нет :(, сплошные танцы какие-то. Вообщем не подходит мне.

Степашка: Юся пишет: Я сегодня в Зебре взяла расписание групповых тренировок. Представляете это расписание меняется каждый месяц!!! Блин, ну как планировать себе занятия, если карту на год покупать? Неудобно как-то это все. Конечно никаких заявленных 20 видов аэробик нет :(, сплошные танцы какие-то. Вообщем не подходит мне. Юль, иди в Кристалл, там хоть стабильность какая-то

Юся: Помимо Кристалла на примете еще теннис-центр в Клюшках, буду звонить узнавать что там есть и по каким дням

Степашка: Юся пишет: Помимо Кристалла на примете еще теннис-центр в Клюшках, буду звонить узнавать что там есть и по каким дням у меня туда матушка как-то ходила, говорит у Разинковой лучше

Юся: Ну никак мне Разинкова не подходит - она по вт, чт, а мне надо пн, ср, пт. Где тут плачущий смайлик, у-у-уу

Степашка: Юся пишет: Ну никак мне Разинкова не подходит - она по вт, чт, а мне надо пн, ср, пт. Где тут плачущий смайлик, у-у-уу ну пойдём тогда со мной, не помню как тренера зовут точно, она молодая, ведёт хорошо занятия. Я к ней буду ходить с января по пн и ср (на пт она группу не набрала) в 20-00

Юся: Максимально, что могу - в 18 часов, в 19 надо быть дома уже.

zolotce: И еще о "Зебре" к сожелению только негативные отзывы...всретила знакомую,она подтвердила,что там фактически нет женских душевых,зал для занятий маленький и не удобный,тесно и душно

Юся: Завтра опять в баню иду! Купила себе антицеллюлитную маску, делаю обертывания. А после праздников начну уже ходить куда-нибудь на спорт и вааще красавица буду, не передать словами. Ну в итоге, спортсменки, кто куда и когда идет?

Zhan.net: Скажи, и помогают реально все эти антицеллюлитные маски и обертывания? А заниматься я пойду после праздников в спорткомплекс "Металлург", но пока не знаю, на какие занятия. Буду по времени ориентированться. Я могу только в пн, чт после 18.00.

Юся: Сказать помогают или нет я смогу через месяцок-другой, пока только делаю 4-тый раз, а там как минимум 10 нужно делать. Но уже сейчас ясно, что после них очень хорошая кожа, если даже циркуляцию крови они улучшат - уже плюс большой, легче жир будет сходить.

Юся: Объехала сегодня наши спорт-залы. В тенисс-центре расписание пока не установлено, тетка на вахте ничего не знает, говорит тренеры зал арендуют и сами решают когда и как. Дала мне два мобильных двух разных тренеров, буду звонить, уточнять. В Кристалле подходит только Шайкина, кто-то тут про нее говорил что-то.... как она? В Металлурге вообще двери закрыты, телефон не отвечает,. Мож каникулы продолжаются? Короче говоря пойду в пятницу на шейпинг в школу Казанцева на 10 утра. Кто со мной? А со степом буду уже в процессе решать, даже не думала, что это так трудно - найти себе место позаниматься. Еще купил себе кросовки и рюкзачок в "Подмосковье" в Спортландии, там скидки сейчас хорошие.

Zhan.net: Я к Шайкиной на аквааэробику хожу. У нее нагрузка в основном на бедра.

Светлана: Юся , ты монстр, такая активность. А я пока только мечтаю, и времени нет, и денег, и спортивной формы. Пока мои спортивные занятия это бег по городу с Мишкой под мышкой по разным инстанциям, а потом пробежка по форумам и сайтам интернета, и немного по хозяйству с приборкой и у плиты, а также с книжкой на диване.

Степашка: Я вот сегодня была на 2-м занятии в Кристалле у Черновой Татьяны. Ничё так, есть и степ, и латина, и хип-хоп, и стриптиз. Короче, каждое занятие что-то новое

Юся: Стриптиз? Оригинально :)!

zolotce: я тоже про такое читала,а вы попробуйте удержаться на шесте,там даже в простейшем упражнении нужны большие группы мышц,покрутишся у шеста и укрепишь все группы и потом милому можно домашнии просмотры устраивать пока малыш спит

Кузюка: А я в сауну хоооооооооооооочууууууууууууууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Пойдемте в сауну! Причем с малышней! Не обязательно же их в парилку загонять... А нам попариться-расслабиться.... И на стриптиз я бы пошла поучиться - и гибкость, и сила, и артистизм - все нужно! Опять же от комплексов избавиться помогает.... А еще везде пишут - не можешь сделать зарядку, потанцуй полчасика!

Zhan.net: А это реально: в сауну с детьми? Я вообще-то не любитель париться, но за компанию сходила бы, опыта у профессионалов набралась бы - может и понравится. Да вот только с детьми... мне не сложно, но непонятно, можно ли с ними.

Юся: В сауну с детьми реально, только обязательно нужно обзавестись тапками или сланцами на нескользящей подошве. Да даже и в парилку можно на несколько минут, полезно между прочим. В Мегаполисе очень приличная баня, но маленькая, на 4-6 человек максимум. Кстати, купила себе бальзам Караваева Соматон, буду в первый раз в воскресенье париться с ним, начиталась, что за банную процедуру по 2-3 кг уходит.

Юся: Я открыла спортивный сезон, теперь хожу на полусогнутых ногах. Тяжело в первый раз после перерыва в 4 года, как чурбан - ноги не поднимаются, туловище не поворачивается, мышцы не напрягаются. Но в общем и целом все ок! Сделала еще один шаг к идеальной фигуре. Взвесилась для чистоты эксперимента - ужас! 71,7 кг. Просто кошмар!!! Мечтаю о 55... Да хоть бы вернуть добеременные 63, чего уж там.

Светлана: Lully ходила в баню с дочей (ей вроде 9мес) несколько раз. Только в парилку конечно ее не брала, оставляла с мужем. Попрошу ее написать тут свои впечатления.

Кузюка: Я просто, на самом деле, даже Женьку хотела бы в парилку "занести". Потому как много читала о бассейне и бане. Итак, "С легким паром!" Инесса Смык. В бане начинается жизнь. И это не просто красивые слова. Испокон веков на Руси женщины рожали в бане (причем не только простолюдинки, но и боярыни, княгини и даже царицы). Кстати, современная медицина подтвердила, что у наших предков было на то немало оснований. В бане много теплой воды, нужная температура воздуха (которая подходит не только роженице, но и малышу), а горячий пар убивает болезнетворные микробы. И с самого рождения баня сопровождает человека всю жизнь - "баня парит, баня правит, баня все поправит" - говорят в народе. Какие бывают бани Их невероятное множество - русская, финская сауна, восточная (турецкая), римская терма, японская офуро и даже экзотические вроде песочных. Но все эти виды можно разделить на две большие группы: сухую и паровую. Классический вид сухой бани - финская сауна (воздух здесь прогревается до 90-120градусов, а влажность составляет 10-15%). Пример паровой бани - русская, в ней не так жарко, но гораздо более влажно: температура воздуха 40-60, а влажность доходит 90%. Сухая баня, как правило, переносится гораздо легче. Так что новичкам рекомендуем именно этот вариант. Когда начинать Лучше всего познакомиться с баней еще до зачатия малыша. Более того акушеры-гинекологи пришли к выводу, что баня показана при бесплодии, нарушении функции яичников, аменорее, хронических заболеваниях внутренних половых органов. Можно ходить в баню и во время беременности. У будущих мам, посещавших сауну, роды проходят легче и менее болезненно, во время одов значительно реже требуются спазмалитики и анальгетики. Это связано с тем, что регулярные посещения бани увеличивают эластичность связочного аппарата, снимают чрезмерное мышечное напряжение, положительно влияют на вегетативную нервную систему. Однако перед первым походом в баню следует проконсультироваться со своим гинекологом. Ведь к посещению бани имеется ряд противопоказаний. В их числе: острые воспалительные процессы, состояния после операции, осложненная беременность. Если противопоказаний нет, можно смело отправляться в баню. Только имейте в виду, что если до беременности вы туда не ходили, в первый раз это нужно делать с изветсной осторожностью, внимательно прислушиваясь к собственным ощущениям.Не сидите долго в парилке, старайтесь больше отдыхать. Если хоть что-то настораживает (кружится голова, подташнивает), немедленно выходите из парилки. Продолжение напишу после прогулки: Первая баня для крохи Мадонна с младенцем Поезд ушел? Баня все поправит

Степашка: Юся пишет: Кстати, купила себе бальзам Караваева Соматон, буду в первый раз в воскресенье париться с ним, начиталась, что за банную процедуру по 2-3 кг уходит. Килограммы уходят, да, НО это уходит жидкость (с потом). До беремеености любила русскую баню с веником ( в сауне слишком сухо ИМХО). А сейчас никак не определюсь, полезна ли такая высокая температура для груди кормящей мамашки

Степашка: Кстати, для похудения полезен массаж=) проблемных зон

Степашка: Юся пишет: Стриптиз? Оригинально :)! не сам стриптиз на шесте, а его элементы

Кузюка: Первая баня для крохи Замечено, что детишки, "посещавшие" баню, находясь в мамином животике, гораздо легче воспринимают банные процедуры после появления на свет. Ведь в течение девяти месяцев они и парились, и обливались, и отдыхали с мамой за чашкой ароматного чая. Теперь эти ощущения стали гораздо ярче. Если мама регулярно ходила в баню во время беременности, "реальное" знакомство малыша с баней можно устроить, когда ему исполнится три месяца. Хотя А.Д.Тимофеева, известный педиатр-натуропат, автор книги "Беседы детского доктора" считает, что данное мероприятие лучше отложить до 7-8 месяцев. Но и оно должно быть подготовлено. Дело в том, что нежная кожа новорожденного крохи еще не привыкла к температурным перепадам. Чтобы процесс адаптации проходил интенсивнее, с самого рождения можно практиковать воздушные ванны. Переодевая малютку, не спешите. Дайте ему немного полежать голеньким, подрыгать ручками-ножками. А когда будете купать младенца, заранее приготовьте в отдельном тазике воду чуть холоднее, чем "основная" ванна. Можно просто отлить перед началом купанья воду из ванны в таз. Пока ребенок будет плескаться в ванне, вода в тазу как раз остынет на пару градусов. Многие апологеты "естественного развития" настаивают на том, чтобы обливать кроху сразу холодной водой. На самом деле здесь все очень индивидуально. Попробуйте, возможно, вам и вашему малышу это подойдет. Однако будьте честны и последовательны: обливать ребенка вы имеете только в том случае, если обливаетесь ледяной водой сами. Можно даже делать это вместе - вы раздеваетесь, становитесь в ванну с младенцем на руках, а папа или отважная бабушка одним махом выливает на вас ведро холодной воды. Малыш, конечно, вскрикнет от такого перепада температур (ведь у него, как и у взрослого, захватывает дух). Но потом, когда вы завернете его в теплое полотенце и приложите к груди, он должен быстро успокоиться. Могу сказать, что даже в одной семье кому-то этот способ подходит, а кому-то нет. Так, моя старшая дочь с удовольствием обливалась и придумывала вместе со мной сказку про Холодный Водопад, младшей же эта процедура категорически не понравилась. Если младенец ни в какую не соглашается на обливание, не настаивайте - кроха тоже имеет право голоса. Для адаптацпп кожи к температурным перепадам вполне подойдет прохладная (но не ледяная!) вода и воздушные ванны. Если ваше сокровище положительно реагирует на раздевание-одевание (оставшись голеньким не плачет, не съеживается, кожа не синее и не бледнеет, подбородок не дрожит), можно считать, что он вполне готов к первой встрече с сауной. Настройтесь на то, что будет хорошо, и ваши положительные эмоции непременно передадутся крохе. Мадонна с младенцем Знакомство с сауной лучше всего проходит на маминых руках. А еще лучше - у маминой груди. Это самое сильное успокоительное средство. Кроме того, установлено, что в сауне у 80% кормящих матерей повышается лактация. В первый заход проведите в сауне буквально одну минуту. Внимательно следите за родничком, ни в коем случае нельзя допускать, чтобы он набухал. Нормальная реакция на повышенную температуру: легкое потоотделение, розовая (не красная!) кожа, хорошее самочувствие, малыш не бледнеет, не плачет. Сразу после прогревания облейте ребенка водой (хорошо бы заранее приготовить ее до захода в парилку). Если вы не сторонник экстрима, вода не обязательно должна быть ледяной. Даже если она будет комнатной температуры, ощутимый контраст после парилки гарантирован. Это не только закаливающая, но и гигиеническая процедура, ведь с кожи нужно смыть пот, шлаки, тогда ей будет легче дышать. А теперь можно отдохнуть - посидеть вместе, завернувшись в полотенце, попить чайку или поплескаться в бассейне. Эти три фазы - парилка, охлаждение, отдых - основные составляющие банного ритуала. Именно в такой последовательности они повторяются столько раз, сколько вам будет комфортно. Для первого посещения обычно бывает достаточно двух-трех заходов в парилку. Со временем малыш привыкнет к более длительному пребыванию в сауне. Но пока не торопите его! Поезд ушел? Если вы не ходили в баню во время беременности или ваш ребенок уже вышел из нежного младенческого возраста, не надо думать, что все потеряно. Начинать никогда не поздно! Для каждого возраста есть свои особенности банных походов. Малыша, который уже умеет ходить, никогда не заносите в парилку на руках. Это важный психологический момент. И хотя мамины руки дают защиту, но для ребенка, который жаждет самостоятельности, это некоторое насилие. Приоткройте дверь в парилку, зайдите туда и предложите крохе последовать вашему примеру. Пусть он войдет сам. Если ребенку больше трех лет, перед походом в сауну обязательно расскажите ему о том, что его ждет (впрочем, это замечание относится к детям любого возраста). Придумайте сказку о жаркой африканской стране, куда вы отправитесь в путешествие. Предупредите, что вам нужно будет встать под Ледяной Водопад или нырнуть в "прорубь" холодной купели. А потом - отдохнуть и выпить специальный богатырский напиток (отвар шиповника или клюквенный морс). Баня все поправит Если вашего малыша замучили простудные заболевания, ностоятельно рекомендуем подумать о бане. Она укрепляет иммунитет, тренирует сердечно-сосудистую систему, способствует отхождению слизи. В парилке можно подышать паром от травяных настоев (эвкалипт, липа, ромашка и т.п.), вот вам и ингаляция. Также баня показана при болезнях кожи и опорно-двигательного аппарата. Очевидна ее польза и для малышей с гипертонусом, ведь после банных процедур снижается тонус мускулатуры, успокаиваются нервы, улучшается общее самочувствие. Чередование температур вначале дает ощущение бодрости, которое затем сменяется расслаблением и чувством приятной усталости. Проверено: после бани дети засыпают прямо по дороге домой и спят необычайно крепко! Но есть у бани и противопоказания. Как и для беременных, это, прежде всего, острые воспалительные процессы, сопровождающиеся высокой температурой. Категорически запрещается посещать сауну или баню при гнойных и инфекционных заболеваниях (отитах, гайморитах, фурункулезах), даже если температура не повышена. А вот если заболевание находится в хронической стадии, баня приветствуется. Нельзя ходить в баню при судорожных припадках различной этиологии, при любой форме эпилепсии. И последнее. Эффект от бани или сауны будет только в том случае, если вы будете посещать ее вместе с малышом регулярно. Пусть это станет вашей приятной и в то же время полезной привычкой!

Кузюка: Степашка пишет: А сейчас никак не определюсь, полезна ли такая высокая температура для груди кормящей мамашки Конечно полезна, ведь рекомендуют при снижении молока принять горячий душ или посидеть в ванне. Вон в статье утверждают, что у 80% мамочек молока прибавляется. Эффект от бани или сауны будет только в том случае, если вы будете посещать ее вместе с малышом регулярно. Пусть это станет вашей приятной и в то же время полезной привычкой! Давайте попробуем! И если понравится - будем раз в месяц устраивать подобные "вылазки".

Zhan.net: Я почитала и очень хочу попробовать. Только нужно тапочки ребенку купить подходящие, летом их обычно много продаются, а сейчас не знаете, где купить? Ну и, Кузюка, если знаешь, куда идти, то предлагай. Подробности можно в асе обсудить.

Светлана: Жан, наверное тапочки можно купить в "Буратино", а также в торговом центре на Журавлева, на втором этаже в спортивном отделе (мама моя там покупала тапочки и шапочку для ребенка в бассейн). А в баню я тоже хочу. А сколько это стоит, кто знает?

Степашка: Кузюка пишет: Конечно полезна, ведь рекомендуют при снижении молока принять горячий душ или посидеть в ванне. Вон в статье утверждают, что у 80% мамочек молока прибавляется. нее, я на такое пойтить не могу У меня и так всё через край плещется

Юся: Степашка, мне как раз и нужно, чтобы жидкость уходила, т.к. в беременность набрала почти 20 кг и были большие отеки, они в принципе так и остались. Поэтому баня для меня самое оно. И, кстати, по поводу молока. На мое молоко баня не оказывает никакого влияния, т.е. его не больше, не меньше. Светлана, я хожу в сауну в Мегаполисе на К. Маркса, там час стоит 350-400 р, баня приличная, новая.

Степашка: Кстати, в плане попариться мне очень нравятся Богородские бани в Ногинске в центре (возле Ажура). Там русская баня, сауна, бассейн большой, косметический кабинет, где делают замечательный медовый массаж

Кузюка: Не! Куда идти я не знаю. А хочу я, все-таки, сауну, т.е. где жарче, но влажность меньше! Юся ! А на сколько ты обычно ходишь? И телефончик их у тебя есть? Думаю, можно и в Мегаполис - нас же в первый раз вряд ли человек 15 наберется! А еще надо узнать - за малышню с нас возьмут или "до 5 лет бесплатно"? И, конечно же, подобрать такой период, когда мы будем свободны от веселых дней "красные в городе!" А мед надо взять обязательно! Классные ощущения!

Юся: Телефон Мегаполиса 5-05-40, цена у них повысилась с НГ - будни до 12 утра 300 р/час, с 12 до 17 - 400 р/час, с 17 до 22 450 р, в четверг и пятницу вечером 520 р. В выходные до 12 - 400 р/ч, 12 до 17 - 450 р/час, 17-22 650 р/час. Во как! А быа самая высокая цена ло НГ 450 рублей, видать стала пользоваться спросом банька.

Юся: Сегодня записалась на массаж. С четверга начинаю ходить. Скоро буду стройна, как березка :)))))))

Кузюка: Светлана пишет: наверное тапочки можно купить в "Буратино", а также в торговом центре на Журавлева, на втором этаже в спортивном отделе Нет! в ТЦ на Журавлях не купите - там детской обуви совсем нет, а в спортивном отделе таких маленьких нету. А вот в Веснушке (в торце 1ой детской поликлиники) можно что-то подобрать. Я тут нашла телефончики нескольких саун. Вопросы: сколько стоит час с человека, на сколько человек рассчитана, как туда с детьми- с какого возраста и сколько стоит, каких размеров бассейн и на каком уровне, температура и влажность в парилке, что есть дополнительно. Чего еще надо узнать? А еще завтра попробую узнать телефончик тренера по шейпингу. Говорят она обмеряет, общупывает и объясняет куда и какую нагрузку направить. Ну и контролирует. Сколько длятся занятия не знаю - завтра напишу подробнее.

Юся: Такой шейпинг (с обмерами, с нагрузкой куда надо и подсчитыванием пульса) там, где я хожу - в школе Казанцева на ул. Радио.

Кузюка: Да, я сегодня выяснила - там. Ну и как - нравится?

Степашка: Юся пишет: Такой шейпинг (с обмерами, с нагрузкой куда надо и подсчитыванием пульса) там, где я хожу - в школе Казанцева на ул. Радио. там индивидуальные занятия?

Юся: Я туда ходила года 4 назад, есть свои плюсы и минусы. Но в общем и целом нагрузка среднего уровня, когда человек хорошо подготовлен ее мало на мой взгляд, но для этого надо быть в спортивной форме и походить годок-другой. А для среднестатистической женщины самое оно, бегать-прыгать не надо, наоборот достаточно медленно прорабатываютя все группы мышц, эффект опять же по всему телу - попа, ноги, руки, живот, спина. На тестирование замеряют процент жира в той или иной области и рекомендуют куда направить нагрузку. В процессе занятий меряют пульс, там многое зависит от усилий - чтобы жир ушел, а мышцы наросли надо заниматься с определенным темпом, довольно медленным, темп определяется пульсом. А минус в условиях - душевые плохие, раздевалка маленькая и без без шкафов (ценные вещи с собой в зал надо брать), вентиляция в зале не очень, практически все время окна открыты, а при занятиях на полу может и продуть запросто. Да, забыла сказать - занятия под ТВ, правда я плохого в этом не вижу. Степашка, занятия групповые!

Степашка: Юся пишет: Степашка, занятия групповые! а как тогда в этой группе нагрузки распределять? у кого-то жопа, у кого-то живот, грудь опять же...

Юся: Есть базовые упражения 3 уровней сложности (по тв 3 тетеньки делают разные упражения), они для всех, плюс дается дополнительно 2 цикла упражнений на разные группы мышц. После тестирования в зависимости от степени спортивной подготовки рекомендуют уровень занятий (например, первый, самый легкий, занимаешься под тетеньку с номером 1), плюс выявляют проблемные места, которые прорабатываются дополнительно на дополнительных упражнениях. Выглядит это так: идет несколько упражений общего характера для всех (но каждой свой уровень сложности), потом тетьки в телевизоре начинают делать каждая свой вид доп. упражнений (например:одна на косые мышцы, вторая на верхний пресс, третья на голень), на основании теста народ знает где у него проблемные места и начинает делать то,что надо, а если проблемные места отличаются от телевизионных, то инструктор показывает дополнительно что делать.

Zhan.net: Юсь, я как раз спросить хотела про обмеры. Я на такой шейпинг тоже ходила. В принципе, прикольно. Там вроде каждый месяц меняются программы. К концу месяца обычно нагрузок не хватает, поэтому меняются упражнения. Еще хотела уточнить: душ там есть? Реально можно после занятий сходить? А то я ходила (не здесь, правда), ниче не было, т.е. иди домой и там мойся. :)

Юся: Жан, тут меняются программы, но принцип упражнений и нагрузка та же, просто другие упражнения на те же группы мышц. Обмеряют (тестируют) в начале и потом по желанию как захочешь. Душ там есть, но всего 2 душевые кабинки с водонагревателем, кто первый - тот под горячей водой моется, остальные мерзнут. Я в душ не хожу там, хотя всегда и везде моюсь, хотя в этом сезоне еще не пробовала, мож что и изменилось.

Zhan.net: А на тех занятиях, куда я ходила, обмер делали 1раз в месяц, на 3-5й день месячных. То есть цифры получались завышенными немного, но тем приятнее было потом видеть улучшения

Юся: Там тож в месячные меряют, считается, что результаты наиболее правильные в эти дни.

Zhan.net: А я вот прошла курс антицеллюлитного массажа. Правда, не могу сказать, что размеры тела изменились, но кожа стала лучше и выровнялась. В общем-то довольна, только больно было и синячки были :(. Вот хочу узнать у вас, если кто делал, скажите: это нормально, что больно или мне массажист не очень хороший попался?

Amena: Девочки, как человек достаточно подвижный и спортивный заинтересовалась этой темкой и у меня возник вопрос ко всем: а самостоятельно не пробовали заниматься? Во всех ваших сообщениях сквозит одна и та же мысль: "очень хочется заниматься, но: либо негде, либо нет времени". Как гласит одна из моих любимых поговорок: "Желание ищет возможности, а нежелание - причину". Единственное, что невозможно в домашних условиях - это плавание и баня (сауна), о чем я тоже задумаюсь после родов и буду просить ваших советов :). Конечно, можно возразить, что в фитнес-клубах вам подскажут, какие группы мышц тренировать и т.п., но поверьте, что выглядеть спортивно и подтянуто можно при самостоятельных занятиях, главное, чтобы они были регулярными, а потом это войдет в привычку, как например гуляние с малышом. Т.е. все дело в самоорганизации: ведь хождение в клуб многим нужно как психологический стимул (ведь деньги заплачены!) . Лично я и до беременности сама регулярно занималась и сейчас гимнастику с фитболом делаю. После родов тоже собираюсь самостоятельно восстанавливаться, только совместно с плаванием и сауной. Скажите, а есть ли у кого-нибудь какое-нибудь спортивное увлечение, которое приносит именно удовольствие? Ведь занятия спортом вдвое эффективнее, если они в радость, а не в тягость. Кто уже стал спортивной мамой, а кто собирается?

Юся: ДЛя самостоятельных занятий действительна важна самоорганизация,а также отключенные телефоны и изолированный от размахивающей ногами мамы ребенок , чего практически нереально добиться .

Amena: Юся мне конечно еще не довелось сталкиваться с такой помехой, как возящийся рядом ребенок, пока только кошка мешается иногда :) Но есть специальный комплекс упражнений для мам с применением малышей для тренировки практически всех мышц (правда с подросшими малышами его трудно делать, разве что папам :) Но надеюсь, что подросшему малышу можно найти занятие на 30 минут 2 раза в неделю, чтобы он был рядом и при этом не попал "под горячую ногу".

Степашка: с ребёнком тяжело заниматься, постоянно на него надо отвлекаться, думать, не уполз/убежал/залез куда-либо. А в спортзал пришёл и отключился на час-полтора от всего и занимайся в своё удовольствие. Я на занятиях о ребёнке и не вспоминаю почти=)

Женечка: Я до беременности дома постоянно занималась. В то время еще по кассете. Какое то время ходила на танцы живота. Теперь ими же занимаюсь дома. Очень это дело нравится! Кстати, ни у кого нет случайно на диске самоучителя по арабским танцам? Я хоть основы и знаю, хотелось бы совершенствоваться в этом деле.

Amena: А мне как раз перед беременностью подарили диск с уроками по танцам живота и я не успела начать заниматься :) Арабских танцев у меня к сожалению нет - я горными лыжами увлекаюсь и велосипедные прогулки люблю - может есть на нашем форуме единомышленники?

zolotce: Amena я сноубордом и великом,и лыжами как обычными так и горными,может после родов не сразу конечно будем с тобой на великах выезжать для компании

Женечка: Amena Ой, а ты мне не одолжишь диск посмотреть, переписать???

Юся: Женечка пишет: Но надеюсь, что подросшему малышу можно найти занятие на 30 минут 2 раза в неделю, чтобы он был рядом и при этом не попал "под горячую ногу". Ха-ха Моей сейчас год и семь, чтобы помыть посуду приходится непрерывно рассказыватьей стихи и петь песни - развлекать одним словом, иначе Даша хватает меня за одежду и требует "Игать, рисовать, гулять". Это же так неинтересно, когда мама занята.

Zhan.net: А моя Оля в принципе может и сама себя развлечь, но интенсивные "махи ногами" все равно, конечно, противопоказаны, потому что она периодически возле меня крутится. Занятия в фитнес-клубе хороши тем, что отвлекаешься от повседневности, как и говорит Степашка. Но так как времени на клубы и залы нет, точнее не с кем оставлять ребенка, то я начала заниматься дома. Пока не вошло в привычку, но я стараюсь. Начала с каланетики и бодифлекса (там не нужно ничем махать, позы все статические). А Оля если и мешает, то только положительно, например, садится мне на живот при упражнении на пресс. Получается упражнение с нагрузкой. Это мы с Олей вместе пресс качаем

Amena: zolotce Здорово! Обязательно надо организовать совместные катания! А на сноуборде где катаешься? Я все время либо в Москву ездила (Узкое, Воробьевы горы), либо в Яхрому, Степаново, еще на Эльбрусе была в прошлом году... Может ты поближе в наших краях нормальные склоны знаешь? Женечка Конечно одолжу, когда сможем встретиться :) Юся - это я писала, что малыша можно отвлечь, потому что у меня его пока нет и я видимо пока не осознаю, что придется круглосуточно малыша развлекать :)

Женечка: Amena Можно в принципе в любой день, когда погодка нормальная снова станет!

Amena: Женечка Ага, только я в Электросталь сейчас за покупками исключительно за рулем езжу и вместе с мужем (как подстраховкой на позднем сроке). Так что скорее всего получится только к лету встретиться, когда я посамостоятельнее стану :)

Женечка: Amena ну хорошо. Подождем до лета.

Юся: Жан, такие вы классные спортсменки! . Приятно посмотреть на таких красивых девочек.

Amena: Девочки, а кто-нибудь знает про женский фитнес-клуб "Горожанка" в Ногинске (ул. Соборная, 12)? Я на днях их рекламную листовку нашла, годовой VIP-абонемент (с 2 месяцами заморозки и неограниченным посещением тренажеров, аэробных программ и сауны) стоит 14000. Меня сауна заинтересовала, т.к. хотелось бы начать ее посещать после родов.

zolotce: Amena тоже в Яхроме в основном,и в приэльбрусье каждый март и ноябрь.Правда мы там приезжаем на выходные и потом в Кисловодск,знаешь такой город?

zolotce: Amena Нука поподробнее,а телефон есть? Я бы тоже заинтересовалась. Могли бы если что на пару ходить

Amena: zolotce пишет: Amena тоже в Яхроме в основном,и в приэльбрусье каждый март и ноябрь.Правда мы там приезжаем на выходные и потом в Кисловодск,знаешь такой город? Знаю, только я в Кисловодске не бывала. На Эльбрусе впервые побывала в мае 2006, 6 дней катались, впечатления неизгладимые! А потом мы оттуда в Абхазию поехали через Мин. Воды. Честно говоря, я уже давно на сноублэйдах катаюсь и пока на нормальные горные лыжи не хочется переходить :) А на выходные Вы что, самолетом летаете? Ведь на поезде дорога до Мин Вод сутки занимает, а там еще 3 часа на машине до Чегетской поляны... zolotce пишет: Amena Нука поподробнее,а телефон есть? Я бы тоже заинтересовалась. Могли бы если что на пару ходить Телефон: 8-9067-02-31-01 И еще в листовке сайт указан: www.fitnessgorod.ru только там указан адрес в г. Железнодорожном, я так поняла, что и там есть клуб, а в Ногинске он недавно открылся. На пару ездить туда было бы классно, у них система скидок есть, вдруг вдвоем еще дешевле будет. А мне в Ногинск тоже нормально ездить, все равно я на машине, так что на 15 минут дольше - это не страшно.

Степашка: zolotce пишет: Amena тоже в Яхроме в основном,и в приэльбрусье каждый март и ноябрь.Правда мы там приезжаем на выходные и потом в Кисловодск,знаешь такой город? а в Кисловодске в санатории живёте? ЗЫ у меня муж вот 2-й раз летом полезет Эльбрус покорять

Amena: Степашка - летом - это пешком по горам путешествовать (лыжный сезон вроде как в мае закрывается)?

zolotce: Amena Нет,мы там на сборах находимся(я и муж спортсмены) и на выходные садимся на машину(когда сбор большой,более месяца,мы на машине туда едим,для удобства)и едем кататься на лыжах,и сноубордах. Да вдвоем было бы и интереснее и веселей,и Ногинск очень близко находится.завтра туда собираюсь,тогда зайду и узнаю все что смогу Степашка нет,мы на базе для спортсменов.А покорять Эльбрус это интересно! У меня мама альпинизмом занималась,тоже когда то и его покоряла

Юся: Amena пишет: Меня сауна заинтересовала, т.к. хотелось бы начать ее посещать после родов. Ради сауны не стоит абонемент покупать.

Amena: Сауна просто привлекает как дополнительный плюс в комплексе услуг, да и удобно, когда все необходимое для спорта находится рядом. Конечно, сперва надо выяснить условия по всем программам.

zolotce: Сегодня заходила в этот фитнес-клуб"Горожанка" Он открывается 29 апреля,там есть тренажерный зал(в нем я заметила беговые дорожки,велосипеды,и снаряд как для ходьбы по ступенькам,не помню названия),и зал для групповых занятий(все возможное направления от йоги,до восточных танцев,аэробики) В базовую Клубную карту входит: -ознакомительный инструктаж в тренажерном зале -НЕОГРАНИЧЕННОЕ посежения тренажерного зала,НЕОГРАНИЧЕННОЕ посежение зала групповых занятий,и ИНФРАКРАСНОЙ сауны(они ошиблись в рекламе) Дополнительные услуги: -Индивидуальные занятия с персональным тренером -Индивидуальные занятия с тренером по аэробике -Массаж в т.ч. антицеллюлитный -Вертикальный солярий+снец.косметика -Спорт бар+специальное детское меню ДЕТСКАЯ ИГРОВАЯ КОМНАТА -как мне сказали,планируют,что там можно будет оставлять детей с 1,5 лет,за чисто символическую плату(какую не сказали) Итак цены и занятия: (я скину отсканированную листовку) Время действия сеансов-Эконом с 8.00до 16.00 VIP c 8.00 до 23.00 http://www.postcard.ru/pic/iuser/97/8761117497.jpg

Amena: zolotce , спасибо за информацию, молодец - быстро все разузнала! Я тоже туда звонила - оказывается, они еще даже предпродажу абонементов не начали, на следующей неделе начнут и можно будет с 30% скидкой купить абонемент - комплексный на год в 9800 тогда обойдется. Единственное, они пообещали перезвонить и уточнить мне, возможно ли купить абонемент с началом срока действия примерно с августа. А не объяснили ли тебе случайно: инфракрасная сауна что-ли лучше финской, раз она в VIP-абонементе значится? Тебе самой то вообще понравилось там?

zolotce: Amena Мне не с чем сравнивать,я некогда не была в фитнес-залах,сейчас только хожу на фитнес для пузатых:) Начну с того,что там все в процессе сборки и доремонта,сегодня они налаживали систему винтеляций и вытяжек. Почти все тренажоры находились в пакетах(все новые) помещение для них,на мой взгляд маловато,но проход просторный,тоесть толкаться и толпиться никто не должен. Зал,для групповых занятий не большой. Раздевалки оборудованны ящичками с ключами,душ,туалет все есть. Инфракрасная баня как мне сказали лучше тем,что при ее посещении с потом выделяется больше негативных веществ на 20% в отличии от финской,баня примерно расчитана на 7-10 человек. Находится клуб в центре Ногинска,в здании бывшего завода,единственное,что не очень на мой взгляд продуманно,что нет своей парковки,машины надо будет оставлять у обочины,либо на тер-рии магазина"Остров"

Amena: zolotce , я в этих краях всегда паркуюсь напротив спортмагазина - это в нескольких местрах через скверик от "Острова"(где каланча) - там всегда есть место (правда в последний раз у меня там колпак с колеса сняли :). Я скорее всего куплю карту на предпродаже, если можно будет ее оформить со сроком действия с июля или августа, т.к. лучше вариант не находила.

zolotce: Amena Знаю этот магазин.Я посмотрю,как что у меня с родами будет и тогда решу с какого времени лучше брать абонемент,давай тогда как не то созвонимся,что бы вместе ходить...

Amena: zolotce , договорились! В любом случае, я могу первая начать ходить, а ты потом присоединишься.

zolotce: По поводу скидки до 30% на покупку предварительного абонемента в фитнес-клуб"Горожанка" в г.Ногинске эта скидка децствует на покупку от пяти абонементов.Так что мамочки объединяйтесь

Amena: Уже поздно, т.к. эта скидка действовала при предварительной продаже абонементов, т.е. до открытия клуба, а открытие уже 30 апреля состоялось. Конечно, если они решили продлить действие скидки, то хорошо...

Юся: Я начала ходить в эту самую Горожанку в Ногинске, у них там на группы скидки все еще есть (за 2 абонемента, например, 5%, а на 10 человек 30%). Вообще там очень толковая система оплаты, есть заморозка (от 2 недель до 2 месяцев), есть зачет стоимости, если, например, после покупки месячного абонемента хочешь купить годовой учтут в его стоимость как первый взнос, есть рассрочка оплаты. На мой взгляд (а вернее на взгляд моей подруги фитнесс-тренера, которая тут в отпуске и по совместительству взялась меня в форму приводить) это самый приличный клуб по оборудованию в Э-ли и Ногинске. Мне там нравится атмосфера, народу немного, приличный зал для групповых трерировок. Сауна бесплатно. Главное есть детский центр бесплатный, дети играют, а мамы занимаются . Говорят, что там скоро педагог с детьми будет развивалками заниматься за 50 р в час.

Amena: Супер! Я мечтаю поскорее начать туда ходить. А в детскую комнату с какого возраста деток принимают?

zolotce: Amena Нам с тобой еще рановато туда в плане деток они у нас не то что бы не ползуют еще но и даже не сидят

Amena: zolotce , да я понимаю, просто хочется узнать, когда нам с детками туда можно будет ездить :)

Юся: как только деткам станет интересно там находится, там типа как в Меридиане и Кристалле комплекс

Светлана: но детей без мамы принимают только с 3х лет, это на всех таких комплексах написано. Максимум возьмут ребенка в 2.5, если он будет способен без мамы провести полчаса, так что вам девчонки еще долго ждать. Вообще-то надо маме начинать уходить от ребенка, начиная с 9ти мес., но оставлять его только с близкими людьми, кого он не считает чужими.

Amena: Светлана пишет: Вообще-то надо маме начинать уходить от ребенка, начиная с 9ти мес., но оставлять его только с близкими людьми, кого он не считает чужими. Это конечно было бы идеально, но лично мне уже сейчас приходится оставлять дочку с близкими: покормлю, уложу спать и бегом бегу на полтора-два часа по делам, чтобы успеть до пробуждения вернуться. Правда такое только по утрам возможно, т.к. она в это время любит поспать

niki77: а мне оставить не с кем, Сашка меня только постоянно и видит, когда знакомые приходят Сашулька начинает нервничать, ну а если пытаются на руки взять, то все тушите свет. правда через минут так 20 привыкает, но на руки не идет. а насчет похудеть, то рецепт один : прекращать "жрать" (только не для кормящих мамочек). я за беременность набрала 22 кг. Сашульку кормила месяц, а потом сократила свой рацион, кушала маленькими порциями, а после шесть вечера вообще ничего не ела, могла яблоко съесть или кефир выпить, если уже совсем тяжело. я за 2,5 мес.потеряла 17кг. а так же прогулки часа по 3 пешком. а целлюлит убрала с помощью крема виши. очень помог. кожа стала гладкой. но в бассейн я бы с удовольствием походила. а в Электростали есть бассейн, а там с детишками пускают?

niki77: а вот брюхо не ушло, стало меньше, но не уходит. я пресс качаю по 50 раз, но ничего не помогает. может у кого есть совет, что с ним делать

Светлана: niki77, вот нашла, наконец, ссылку. http://elmama.borda.ru/?1-18-0-00000004-000-0-0#010 - TLC написала про метод Джулии Тюплер. Укрепляет мыщцы живота, спины, и таза.

Юся: niki77 пишет: то рецепт один : прекращать "жрать" К сожалению не всем это помогает , мне вообще ничего не помогает - ни занятия, ни прекращение жрать, ни массаж, ни баня, вес просто замер на 71 кг +/-500 гр, кошмар какой-то! Наверное пока кормить не прекращу все мои попытки бесполезны.

niki77: Светлана спасибо большое))) Юся а разве кормящая мама может сидеть на диете. мне кажется, что это так красиво. кормящая мама не должна быть худой. у меня подруга с роддома тоже кормит грудью, так я на нее налюбоваться не могу, такая пухленькая, такая хорошеникая. а у тебя какой рост? и до родов ты сколько весила?

niki77: Светлана я вчера и сегодня делаю эти телодвижения. это хохма. в этой статье написано, что не только живот подтянется, но и матка не выпадет. какой там выпадет , она уже у меня возле гланд, после этих упражнений если честно, то упражнение отличное, я чувтсвую, что заработали те мыщцы, которые просто при прессе даже не напрягались. такая зарядка точно поможет, но по ощущениям очень не приятно, у меня даже уши шевелятся))))) по 100 раз я не могу делать, т.к. не приятно так что делаю пока по 50. посмотрим))))) самое главное не останавливаться, даже когда больно, нужно продолжать делать, тогда будет результат на лицо)))

Юся: niki77 пишет: а у тебя какой рост? и до родов ты сколько весила? В принципе и до беременности я не отличалась собой стройностью, при росте 160 у меня было 62 кг, а сейчас 71 (за беременность набрала почти 20). Плюс грудь на 2 размера увеличилась до чашки Д, что при небольшом росте как у меня веса зрительно прибавляет. niki77 пишет: а разве кормящая мама может сидеть на диете Кормящая мама может и должна рационально и правильно питаться (как впрочем и некормящая мама тоже ), диеты противопоказаны вообщем всем, т.к. давно доказано, что от них эффект временный. При правильном питании обмен веществ активизируется и организм перестает откладывать пустые каллории про запас (а пустые каллории поступают из многих вредных продуктов типа консервантов, выпечки, алкоголя и т.д.), а значит и нет набора веса и даже идет его снижение, если порции немного ограничены. Все это не противопоказано при кормлении. Но даже если предположить, что кормящаяя мама перестанет есть молоко все равно будет полноценным до тех пор, пока в организме есть ресурсы, откуда он (организм) может вывести нужные ребенку витамины, минералы и питательные вещества. Другими словами мама может буквально голодать, а молоко будет все равно полноценным и питательным. Я считаю, что многие мамочки на ГВ специально культивируют это миф о своем усиленном питании, дабы оправдать невероятный жор и лишний вес.

Amena: Юся пишет: Но даже если предположить, что кормящаяя мама перестанет есть молоко все равно будет полноценным до тех пор, пока в организме есть ресурсы, откуда он (организм) может вывести нужные ребенку витамины, минералы и питательные вещества. Другими словами мама может буквально голодать, а молоко будет все равно полноценным и питательным. Я считаю, что многие мамочки на ГВ специально культивируют это миф о своем усиленном питании, дабы оправдать невероятный жор и лишний вес. Точно-точно- все это мифы наших бабушек, что кормящей маме надо побольше есть, чтобы молоко было. А вообще мне кажется, многое от генов зависит - если есть предрасположенность к полноте, то стать худышкой невозможно - организм не позволит.... Но при упитанном телосложении тоже можно великолепно выглядеть, если тело натернировано!

niki77: Юся не буду лгать, перебор с весом у тебя немного есть, но большой плюс это бюст))) просто я боюсь сильно худеть, так как не хочу быть тощей, т.к.я уже мама и хочу выглядеть женщиной, а не подростком. а так же не хочу потерять свою грудь. я с удовольствием ношу открытые майки.после того как родила грудь стала больше 75С. и я счастлива. грудь вперед, живот в себя (насколько возможно))) и вперед. у моей сестры талия была до родов 54см, а сейчас под 80 см. она на каких только диетах не сидела, ни фига не помогает. но есть один верный способ: это стресс))) я как родила у меня была сильная депрессия, поэтому я очень быстро исхудала. либо влюбиться безответно))) я на днях читала журнал 9месяцев и нашла статью про диеты. очень интересно. есть кефирная диета за неделю 7 кг.теряешь. и врач комментирует, что это вредно для кормящих мам, может спровоцировать снижение кол-ва молока. а врач похвалил только одну диету это вариант меню: завтрак-вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт. обед - цыпленок-гриль, тушеные овощи. ужин- картофель в мундире, салат. в промежутках можно есть яблоки. осонову этой диеты состовляет каша на воде ( в основном геркулес), паровые овощи, птица, рыба, фрукты. от острой и пряной пищи отказ. после 18.00 не есть. углкводы и белки нельзя употреблять вместе. это я выписала из этого журнала. самая нормальная диета. все сбалансировано. нельзя себя лишать ни углеводов ни белков. так, что влюбляться надо

Светлана: Ага, только углеводы и белки трудно не совмещать, испробовано на себе, да и не внушает особого доверия. Это ведь мясо с картошкой нельзя, только с овощами и лучше сырыми (салаты разные: огурчики, морковка,...) и зеленью. Каши только на воде, а молоко если и пить, то только парное. Все это, конечно, можно соблюдать, когда нет мужа, желающего есть по-старому, для меня было проблемой питаться отдельно и готовить мужу то, что я раньше любила, но это оказывается вредным, причем ребенок-то чаще всего отказывается есть мою еду, а лезет в тарелку к папе. Я пока отказалась от молока в кашах, по утрам либо мюсли себе завариваю самодельные, либо салат делаю фруктовый или овощной в зависимости от того, что есть в доме, либо вообще не завтракаю. От картошки или макаронов с мясом, а также круп с тем же мясом (это тоже углеводы с белками) отказаться пока не могу из-за мужа. Правда, когда он в командировке мы с Мишкой нормально питаемся салатами, вареными овощами (я покупаю замороженные горошек, кукурузу, фасоль, или смеси), иногда мясо отдельно с салатом. Сладкое у нас уходит на минимум, едим в основном сухофрукты и орехи. Но как только папа возвращается, так сразу появляются шоколадки, чай, пельмени, макароны с сосисками и т.д. Во всяком случае сосиски и пельмени я свожу к минимуму, просто иногда у самой вдруг желание такое возникает, но это бывает раз в 2 месяца. Могу еще добавить, что я сейчас худее и здоровее, чем была перед беременностью Мишкой. Тогда к беременности я подошла с весом 65 кг при 175 см роста, а это для меня уже избыток, учитавая, что груди у меня нет и вес вес распределялся на попу, живот и щеки, да еще я болела постоянно всякими простудами и циститами, и набрала за беременность 18кг. А перед новой беременностью я весила 59кг и ощущаю себя практически здоровой (проблемы со спиной все-таки никуда не ушли). Правда я сейчас по-видимому усиленно набираю вес, потому что приходится заедать токсикоз, но это пока субъективное мнение, потому что весов нет, никак не соберусь купить . Стараюсь заедать сырыми овощами и фруктами. Завтра поедем с Мишкой к бабушке в деревню, вот там оторвусь на ягодах, зелени и овощах .

Юся: Моя подруга помимо своей основной работы тренера по фитнессу еще и разрабатывает необходимое питание своим клиентам. Смысл вот в чем: никаких диет (исключение белковая дитеа при весе выше 100 кг), есть как можно чаще мелкими порциями, основа питания - низкожировые продукты с хорошим содержанием белка, фрукты (кроме бананов и винограда), овощи, мясо, рыба, отсутствие алкоголя, выпечки, белого сахара, никаких консервов, соусов, фастфуда, зажарки и фритюра, жиры растительные, злаки, вода 1,5-2 литра в день. Не преедать и не испытывать чувство голода. Короче все, что мы привыкли считать здоровым и правильным питанием. Безопасно для организма худеть не больше 4 кг в месяц, за 6 месяцев вполне можно убрать лишних 20 кг. Правда при этом активизировать обмен веществ физ упражнениями, кардионагрузкой.

Юся: niki77 пишет: влюбляться надо В кого только? Неужели в мужа ?

niki77: Юся ? что ты, в какого мужа от него только лишний вес наберешь посмотришь на него и сразу руки тянутся к тортикам и колбаске надо найти объект для безответной любви, от переживаний сразу похудеешь)))))) Светлана очеь тяжело тказываться от еды, когда рядом жуют что то вкусное. я это на себе испытала. я сразу уходила. в этом мне хорошо, я и Сашулька. у Сашульки свое меню, у меня свое))) правда сказать я сейчас съела большой кусок торта и если быть еще более честной даже не жалею))) на душе сразу покой))))) но вот в мясе с картошкой или макаронами я уже себе давно отказала. и хлеб не ем. только тортики))) Светлана тебе сейчас нужно кушать все, что захочется!!!!!!!!! для малыша ничего не жалко))))) я во время беременности ела за двоих и еще на гармонах сидела. такая пышечка была, так здорово)))

lully: а я походила на занятия в Академию, тренером был мой муж, результат - похудела!

zolotce: niki77 niki77 пишет: надо найти объект для безответной любви, от переживаний сразу похудеешь)))))) нет лучше ответную и безумную....от этого еще больше худеют,вся инергия и коллории сгорают мигом а от безответной только стресс и морщинки плюс самобичевание и плохое настроение

Женечка: zolotce пишет: нет лучше ответную и безумную....от этого еще больше худеют,вся инергия и коллории сгорают мигом а от безответной только стресс и морщинки плюс самобичевание и плохое настроение согласна с Иришкой.

lully: Девочки! Влюбляйтесь в своих мужей! Не надо ничего искать - все рядом!

zolotce: Ну я бы не сказала...у кого то рядом у кого то очень долеко или вовсе нет...

lully: Если нет - другое дело! и в

Amena: Девочки, кто-нибудь знает- не вредно ли для груди в период грудного вскармливания делать упражнения с гантелями и отжиматься от пола? Я тут активно физическими упражнениями начала заниматься (наконец-то срок ограничений после кесарева прошел ), но призадумалась. Гантели у меня те, с которыми до родов постоянно занималась: по 2 кг - не многовато ли сейчас для начала?

Юся: Amena, занятия спортом никак не вредны для ГВ, величина гантелей тоже не играет никакой роли. Счмтается, что нагрузка для кормящей мам должны быть меньше по причине ее усталости откормлений .

Amena: Юся , спасибо, я и так пока занимаюсь с пониженной нагрузкой относительно добеременных нагрузок. Значит буду продолжать в том же духе, постепенно увеличивая нагрузку

ТАМАГОЧИ 84: Я, люблю себе устраивать прогулки на велосипеде. Правда редко получается. Раньше до рождения ребенка постоянно каталась на велосипеде. Купила себе еще и ролики, как раз мужу тоже подарили, один раз с ним успели покататься, очень понравилось, хорошая тренировка для ног. Еще хочу купить себе лыжи, коньки уже есть. В том году ходила в бассейн, тоже здорово! Хотела еще на какие-нибудь танцы записаться, только не знаю куда. Посоветуйте пожалуйста, если кто-то знает!

Степашка: Если только танцы - то это в Зебру

Alice: да не только. Этого добра сейчас везде хватает, в "Ибице" тоже есть, причем разные, в "Мегаполисе", кажется, тоже. А я вот начала аквааэробикой заниматься, эффект чувствуется прям сразу, только получается пока что не очень, мотыляет по всей дорожке, а остальные умудряются на одном месте делать упражнения. Буду учиться дальше.

Nika: Молодец! Может, и я к 11 месяцам сына буду заниматься чем-нибудь....Хотя...не с кем оставить....А может с Колькой?Он уже будет взрослый...почти....

ОльНик: Когда ходила беременная думала: рожу и в месяцев шесть собой займусь, бассейн запишусь или на степаэробику. Лишних было килограммов 10, но не пришлось. Похудеть помог "любимый" муж. Месяца три потрепал нервы в сот результат худее чем до родов.

Zhan.net: ОльНик пишет: Похудеть помог "любимый" муж. Месяца три потрепал нервы в сот результат худее чем до родов. Ну, думаю, такой аэробики никому не пожелаешь. Но и из плохой ситуации польза вышла - это радует.

zolotce: Я после беременности с прыгалками ходила гулять,хорошо что лето было,в лесок с утра заходила и прыгала,потом от какого нибудь бревна отжималась,и упражнения всякие делала,а по дому когда ее качала то на мысочках.то на пятках или внешней внутренней стороны стопы ходила,потом с ней степ делала,она на руках,а я V и A степ выписываю

Светлана: Я видела рекламу на растяжке на пересечении улиц Октябрьская и Советская. Там написано, что открывается новый фитнесс-центр , вроде как на Октябрьской, и дают скидки на абонементы для тех, кто придет до открытия.

Степашка: Это "Банифаций" открылся. Находится в бывшем здании бани на Октябрьской

Юся: Надо бы посмотреть на новый клуб. А бани, кстати, там остались. Говорят теперь их сделали несколько видов - турецкие, обычные, сауна, пещерные. ТОлько вся проблема наших клубов в отсутствии профессиональных тренеров. Если еще по части групповых тренировок все более-менее, то на тренажерах тренеры сдают явно.

Юся: В Горожанке в Ногинске идет акция: члены клуба могут привести бесплатно свою подругу на ознакомительные зянятия. Если кому интересно позаниматься пошли со мной, я занимаюсь там 3 раза в неделю по пн, ср и пятницам в дневное время.

Amena: Девчонки, кто знает - где в Электростали можно хорошие коньки купить, а потом еще и заточить их?

Cветик: Коньки можно посмотреть в Спортландии, в Буранино, в Торговом центре на 2 этаже. А заточить можно или в крытом д/с "Кристалл", или на стадионе "Металлург" (за 90 рублей).

Cветик: Сегодня были на катке и узнали, что на Металлурге заточки временно нет. Теперь заточить можно в д/к "Кристалл" за 150 рублей.

zolotce: Была тут на Металурге на катке....ужас! Во-первых это качество льда,он весь неровный и еще посередине прямо есь возможность наткнутся на канализациооный люк,если брать коньки в прокат...то очередь минут на 40...или нам так "повезло"

Amena: Cветик пишет: Коньки можно посмотреть в Спортландии, в Буранино, в Торговом центре на 2 этаже. Спасибки, а где эти магазины находятся?

Cветик: Amena! Ты просто спрашивала про магазины Электростали........ "Спортландия" находится на Победе. Рядом с маганизом "Копейка" (напротив детской библиотеки). "Буратино" - рядом с рынком "Северный" (остановка "Рубин"). Торговый центр - рядом с "Чистыми материалами" (недалеко еще детская поликлиника на улице Журавлева). Надеюсь, объяснила понятно

Amena: Cветик , спасибо. Спорттовары в Торговом центре я знаю, но они закрылись- мы в субботу там были, там весь 2й этаж закрыли, а магазины перенесли (в основнов в "Атак"), причем куда спортивный магазин перееха, почему-то не написали Посмотрю в остальных магазинах.

Наталья: Коньки можно купить на Ялагина(не помню номер дома) - это недалеко(примерно0,5 - 1 остановка) от Макдональдса. Там ещё рядом школа. Раньше это был продуктовый магазин, а теперь Спорттовары с лета стал.

Zhan.net: Магазин Старт называется. Но, кстати, коньки по городу везде одинаковые: что в Старте, что в Буратино, так что особо нет смысла по городу ездить искать.

Alice: Ой, девочки, вернулась я вчера из австрийских Альп. Училась кататься на горных лыжах. Если кто надумает учиться этому делу - сначала приведите в хорошую форму все мышцы. На третий день катания я просто сдохла и оставшиеся 3 не каталась вообще, только гуляла по горам пешком. В итоге сбросила еще килограммчик при наборе мышечной массы. В общем, результатом довольна, поездкой тем более. Здорово!!! Надеюсь, мое поведение не отобьет у мужа желание меня брать с собой на катание Обещала ему за год привести себя в норму: похудеть и поднабрать мышц, а то выносливости нет вообще никакой.

Amena: Alice , молодец! А мышцы ноют, если до катания на лыжах мало спортивной нагрузки было У меня ничего не болело (я 5 лет назад впервые на горные лыжи встала) Сейчас вот 2ю зиму не могу вернуться к лыжам: в прошлую беременная была, а в эту не с кем дочуру оставить Мечтаю в мае выбраться на Эльбрус, если свекровь согласиться с нами в качестве няни поехать

Юся: Alice , молодчина! Смотрю на твою линеечку - ты уже на 15,5, кг похудела! Так держать!

Amena: Наталья пишет: Коньки можно купить на Ялагина(не помню номер дома) - это недалеко(примерно0,5 - 1 остановка) от Макдональдса. Там ещё рядом школа. Раньше это был продуктовый магазин, а теперь Спорттовары с лета стал. Наталья, спасибо, сегодня там хорошие кньки купила! Кстати, такого большого выбора женских коньков я ни в Ногинске, ни в Электростали не видела, да и вообще магазин хороший.

Nika: А я купила коньки перед беременностью, за год...каталась всю позапрошлую зиму...и всё..........

Nataly: Девочки, а кто-нибудь ходит в бассейн? Я вот собралась, а куда идти не знаю. Металлург закрыт (может кто знает когда открытие?), в Кристалл не попасть - очереди постоянно...

Светлана: Металлург должны скоро открыть, может даже в феврале. А пока кроме Кристалла, больше ничего нет.

Cветик: Мы тут недавно проходили мимо реабилитационного центра "Огонек" (на ул. Тевосяна). Там появилась рекламная вывеска: СПА, фитнес, бассейн............

Cветик: Мы тут недавно проходили мимо реабилитационного центра "Огонек" (на ул. Тевосяна). Там появилась рекламная вывеска: СПА, фитнес, бассейн............ Похоже, и там теперь появился бассейн. Надо будет сходить и посмотреть, что там за бассейн такой?

Amena: А я сегодня впервые встала на коньки, полный восторг! У меня рядом с домом озера, т.е. огромный природный каток, который еще и расчищают для катания, вот я и получила полный кайф сегодня А Ульянка в коляске спала неподалеку, а когда проснулась, я уже наловчилась и с коляской минут 15 гонялась: такая опора удобная

Tusya: Amena какая ты молодец! Здорово! И ребенок нагулялся, и мама в форме!

zolotce: Amena Прикольно,жалко у нас так нельзя попробовать

Alice: Юся, вообще-то больше уже сбросила, просто линейку не меняла. С утра весы 78,3 показывали. Только бы не расслабиться от успехов Амена, я с октября на аквааэробику ходила, но этой подготовки для лыж оказалось маловато, да еще ботинки прокатные, с чужой ноги, не очень удобно. Муж говорит, что в прокатных ему тоже неудобно было, а в этом году купил себе, так даже на обед их не расстегивал, настолько они по ноге легли. Это ведь тоже важно.

Amena: zolotce , какие проблемы, приезжай ко мне, вместе покатаемся!

Nataly: Amena, здорово что вы так гулять можете - с пользой и для мамы и для ребенка! У нас, к сожалению, так не получится...

Amena: Cветик пишет: Мы тут недавно проходили мимо реабилитационного центра "Огонек" (на ул. Тевосяна). Там появилась рекламная вывеска: СПА, фитнес, бассейн............ Похоже, и там теперь появился бассейн. Надо будет сходить и посмотреть, что там за бассейн такой? ДЕвочки, никто не узнавал, что за новый бассейн ? А то я наконец-то созрела для посещения бассейна и сауны по выходным (вернее, наш папа созрел для присмотра за Ульяной на это время ), вот и думаю, куда лучше пойти, чтобы и поплавать, и попариться в одном заведении?

Nataly: Amena, про СПА не знаю, но про бассейн узнавала. 1 час стоит 300 рублей. Есть аквааэробика, тоже 300 рублей за час занятий, можешь заниматься, можешь плавать. Телефон: 57-33-1-88, 57-34-7-77, 57-35-4-44. Адрес: ул. Тевосяна, д. 27.

Amena: Спасибо, Nataly ! Я позвонила им - сауна еще пока сторится, в апреле обещают запустить в работу. А кто-нибудь в курсе: в "Металлурге" открылся бассейн? А то я почитала тут, что он на ремонте был, может кто-то уже туда наведывался? И вообще, девчонки, кто-нибудь сейчас ходит плавать?

Nataly: Я хочу в бассейн, но пока не получается. Металлург начнет работу в середине марта (племянница мужа будет ходить, она узнавала). Есть еще бассейн Кристалл, но по словам моей подруги ("заядлой плавальщицы") туда тяжело попасть, пока закрыт Металлург все идут туда. Она сама абонемент три дня "ловила". Вот теперь сижу и жду - когда же Металлург откроется, может и я собирусь поплавать.

ТАМАГОЧИ 84: Я тоже жду, когда откроется Металлург, тоже хочу в бассейн, скорее всего возьму абонемент, если цены не будут завышенные....

Alice: странно, я абонемент в "Кристалл" почему-то по 3 дня не отлавливаю если только время какое-то суперпосещаемое, тогда да. А на выходные всегда можно взять абонемент. Вот мне надо на одно время с дочкой попасть, а оно очень востребованное, пойду в субботу пытать счастья с утречка.

Степашка: я купила (точнее муж) абонемент в Банифаций. Теперь хожу туда 2-3 раза в неделю днём то на йогу, то просто в тренажёрный зал. Пока нравится=)

Savanna: Степашка А вы, что по одному абонементу ходите?

Степашка: Savanna пишет: Степашка А вы, что по одному абонементу ходите? да, в него входит (у меня дневной абонемент) свободное посещение тренажёрного и аэробного залов с 8 до 16 часов

Alice: В "Банифации" очень уж дорого, хотя дешевле "Зебры". А в "Мегаполисе" еще дешевле, но там тренажерчики постарее.

Степашка: Alice пишет: В "Банифации" очень уж дорого, хотя дешевле "Зебры". А в "Мегаполисе" еще дешевле, но там тренажерчики постарее. в Зебре дневной абонемент немножко дешевле, но в Мегаполисе днём нет аэробики ЗЫ всё со слов девочек, ходящих в Зебру и Мегаполис

Женечка: Наталья, ну ка поподробне,что там за диск с Синди??? Я по нему рньше все время занималась. А сейчас, я слышала, есть у нее занятия как раз после родов?

Степашка: если кому надо, у меня есть стрип-аэробика Кармэн Электры

Alice: о, прикольно, только это, наверное, уже ждля темы про спортивную маму я бы такой дисочек опробовала бы. ДВД? Можешь на болванку скинуть или мне дай, я скину

Наталья: У меня диск фитнес Синди Кроуфорд Новое измерение. Кому надо - пожалуйста. Степашка а можно мне тоже скинуть стрип-аэробика Кармэн Электры - очень интересно.

Степашка: ога, могу всем нарезать дисочков. Принимаю заказы на след.встречу=)

zolotce: Итак...подводим итог...три ленточки Девочки может что то другое...ну как то плагиатом заниматься,да и вообще это нужно

Степашка: Alice пишет: я бы такой дисочек опробовала бы. ДВД? у меня пока только один её урок, всё руки н доходят посмотреть. Скачала с торрента. Вообще там (на торренте) этих фильмов со всякой аэробикой - терабайты ЗЫ ходила сегодня на dirty dance. Теперь все коленки, локти и другие части тела в синяках

ТАМАГОЧИ 84: А я сегодня с сестрой ходила в бассейн в "Металлург" в 11 утра, очень понравилось, персонал вежливый, вода теплая, душ хороший. Только раздевалка маловата, но это ерунда.

Cветик: Девочки, кто ходил в новый бассейн, скажите, а там нужна резиновая шапочка? Просто в московских бассейнах шапочку не требуют. Хотелось бы узнать, как у нас. А то я никак не дойду до него. А поплавать надо все-таки собраться.

Степашка: шапочка нужна везде ИМХО. Да, не очень красиво, но зато наши и не только волосы плавать не будут сверху и прилипать к телу...фууу

lyeka: Во всех бассейнах требуют шапочку. В московские в разные ходили - везде требовали.

Женечка: ДЕВЧОНКИ!!!! КТО-НИБУДЬ ХОЧЕТ ХОДИТЬ СО МНОЙ НА АЭРОБИКУ??? НА ТУ СТОРОНЕ, ВОЗЛЕ БАССЕЙНА КРИСТАЛЛ!!! СЕГОДНЯ БЫЛА НА СТЕПЕ, В ПОЛНЕЙШЕМ ВОСТОРГЕ!!! ХОРОШАЯ НАГРУЗКА И РИТМ. ЦЕНЫ ОТНОСИТЕЛЬНО НИЗКИЕ: АБОНЕМЕНТ НА МЕСЯЦ СТОИТ 700 РУБЛЕЙ-1 РАЗ В НЕДЕЛЮ И 1000-2 РАЗА. ЕСЛИ ПЛАТИТЬ ЗА РАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ-ТО 200 РУБ. ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ: ПО БУДНЯМ В 8, И В ВЫХОДНОЙ В 4 ЧАСА. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: ЧАС. ПОМИМО СТЕПА ТАК ЖЕ ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ ПО ЛАТИНЕ, ТАНЦЕВАЛЬНОЙ АЭРОБИКЕ И РАЗНЫЕ ВИДЫ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК. ЗАНЯТИЯ ЧЕРЕДУЮТСЯ. ХОЧЕТСЯ ХОДИТЬ С КЕМ НИБУДЬ. ТАК ВСЕ ЖЕ ВЕСЕЛЕЕ.

Наташенька: Женечка у меня подружка ходит туда по будням на 6 или 7 вечера)))

Nataly: Я хочу!!! Но не могу...

Настя: Женечка это в мегаполисе что ли

Amena: Женечка , а ты по выходным или по будням планируешь ходить на занятия?

Наташенька: Настя нет,это рядом с мегаполисом,за Русью

Женечка: Наташенька пишет: Женечка у меня подружка ходит туда по будням на 6 или 7 вечера))) Я буду ходить в 8 часов. Nataly пишет: Я хочу!!! Но не могу... На час не получится вырываться хотя бы раз в неделю? Настя пишет: Женечка это в мегаполисе что ли нет, в соседнем здании бассейна Кристалл. Amena пишет: Женечка , а ты по выходным или по будням планируешь ходить на занятия? Мариш, по будням. Девочка, у которой я тренируюсь, пока только 2 раза в неделю сможет тренировки проводить. Наташенька пишет: Настя нет,это рядом с мегаполисом,за Русью

Amena: Женечка пишет: Мариш, по будням. Девочка, у которой я тренируюсь, пока только 2 раза в неделю сможет тренировки проводить. Жалко, в будни мне нереально А ты так заманчиво все расписала, что захотелось с тобой за компанию "в люди" поездить на тренировку, а то все сама да сама

Женечка: Amena, ой, как жалко.

Amena: Женечка , не грусти, ты такая коммуникабельная, что тебе не составит труда найти подруг и в уже сформированной группе

Nataly: Женечка, неа... Мы с детенком неразлучны.

Женечка: Amena, спасибо.

ТАМАГОЧИ 84: Начался сезон велосипедов, все мамочки на велосипеды!!!

Аленка: ТАМАГОЧИ 84 пишет: Начался сезон велосипедов, все мамочки на велосипеды!!! Да, сейчас пошло просто повальное увлечение велосипедами, будем следовать моде! Модные и спортивные мамочки, вперед!!!

LiSa: А у кого есть спец. сиденье для ребёнки, поделитесь ощущениями ребёнкиными в смысле

Степашка: LiSa пишет: А у кого есть спец. сиденье для ребёнки, поделитесь ощущениями ребёнкиными в смысле в смысле велосипедное?

Аленка: Степашка , ну вот как в машине сажаешь ребенка в автокресло, так и для велосипедов есть специальное детское сиденье, которое крепится к велику, сажаешь в него детя, пристегиваешь, и вперед! Я, кстати, в нашем районе одну мамочку часто встречаю на велосипеде с детенком в кресле, кажнтся ему интересно, сидит головой крутит в разные стороны, глазеет.

Буська: Мне тоже кажется, что дитенку должно быть интересно. Почему нет-то

Степашка: Аленка пишет: Степашка , ну вот как в машине сажаешь ребенка в автокресло, так и для велосипедов есть специальное детское сиденье, которое крепится к велику да я то знаю, решила уточнить, про что LiSa спрашивала

Prozaika: а я боюсь так ребенка возить... неуверенно себя буду чувствовать во время езды, а папа наш говорит что сможет спокойно ехать, но я и к папе боюсь сажать) а без ребенка пока один раз за сезон и получилось выехать (

Степашка: дык кресло же с ремнями есть

Маша: У нас очень удобное велосипедное кресло с ремнями. Трое малышей отъездили (племянник и двое моих). Сейчас в нем катается мой младший (в сентябре будет 2 годика). Все лето дедушка вечером возит его на Авангард. Миша в восторге. Сидит очень важный, пристегнутый ремнями, смотрит по сторонам. Иногда засыпает на обратоном пути. Но в кресле очень удобная высокая спинка, так что он просто чуть откидывается назад. Девочки, это очень удобно. И дети в восторге!!!

LiSa: Маша пишет: У нас очень удобное велосипедное кресло с ремнями А можно поподробнее: чье производство и где такие продают?

Тяпница: Маша я прально поняла, вот такое кресло? http://www.velodrive.ru/a_types_19.html?no

Степашка: а я бы хотела такую вот фиговину, но нет даже велика http://www.veloonline.com/images/catalog/list/big_telezhka-pricep_bellelli_b-taxi_1718.jpg http://v.foto.radikal.ru/0705/df/ac81b46e39c0t.jpg

zolotce: LiSa мы катаемся на таком велосипеде с таким сиденьем,нам нравиться и ребенку удобно и огнеа в восторге,только конечно нужно ездить только по тротуаром,на дороге идеотов много малоли у кого что в голову взбредет.А так очень удобно,он престегивается ремнями ноги тоже фиксирутся специальная подставка для ножек может регулироваться по высоте сидения,кресло само по себе амортизирует(на ямах проверенно) и оно может отстегиваться от велика или просто складываться вперед,удобно при заноски в лифт

LiSa: Степашка пишет: а я бы хотела такую вот фиговину о, какая класная штука! но это уже для тех родителей, кот великом серьёзна пользуются Степашка пишет: но нет даже велика таж фигня и что характерно, я к нему относилась безразлично. а вот теперь, думаю что надо купить. zolotce укрепила меня в этой мысли ))), спасибо

Тяпница: Степашка пишет: нет даже велика я себе полудетсякий купила 2 года назад. сейчас хожу облизываюсь

Степашка: Тяпница пишет: я себе полудетсякий купила 2 года назад. сейчас хожу облизываюсь хе-хе, я тоже облизываюсь, тока мне ж тачку ещё эту надо, а то нас много

Nat@shka: Степашка те тогда и кресло и прицепик, в кресло малого в прицеп старшую и айда на отдых

Степашка: Nat@shka пишет: Степашка те тогда и кресло и прицепик, в кресло малого в прицеп старшую и айда на отдых ещё велосипед Надо чтоль с велотренажера пойти пыль смахнуть

Ksana: А такое чудо в натуре кто-нибудь видел? ЗЫ цену лучше не смотреть...

Тяпница: только на картинке

Nat@shka: Действительно за эту цену великов 5 хорошенных купить можно.

Наталья: Ksana обалдеть! ещё немного добавь и купи машину

Аленка: Ksana , да уж, сейчас чего только не придумают, а уж цена...

Nataly: Да... сердечко дрогнуло как на цену посмотрела..



полная версия страницы