Форум » Мамино здоровье » Как сделать живот плоским??? » Ответить
Как сделать живот плоским???
Элен: Хочется избавиться от жира на животе, чтобы к лету живот был плоским. Поделитесь эффективными упражнениями и рецептами, которые вам помогли.
Элен: Zhan.net пишет: Я уже, наверное, пару-тройку лет пью воду по утрам натощак Я пью утром натощак стакан теплой воды с 1 ч.л. яблочного уксуса, можно еще 1 ч.л. меда добавлять. Слышала что яблочный уксус жиры расщепляет ну и вообще очень полезный Zhan.net пишет: Где купить фитбол недорого? В Буратино есть мячи в спорт отделе и в лидере тоже недорогие. Ирина спасибо за ссылку, твои результаты впечатляют!!!Обязательно попробую
Iskra: Надул мне муж мячик и от души повеселился, глядя на меня, пытающуюся удержать на нем равновесие и еще сделать упражнения...а дочь играла с ним в "боулинг" сбивала игрушки, сушилку и тд. Сплошной позитив .
Zhan.net: Элен, про яблочный уксус тоже слышала много чудесного, про расщепление жиров, но боюсь, как бы он еще ненароком и желудок не расщепил. Iskra, может, вы сильно мяч надули? В принципе, на нем довольно удобно лежать. Главное, поясницу положить на него, чтобы попа не отвисала до пола. Тогда и равновесие реально удержать. Удачи!
Элен: Zhan.net пишет: но боюсь, как бы он еще ненароком и желудок не расщепил ну конечно наверняка есть противопоказания, например повышенная кислотность желудка, а так там даже на бутылке написано можно употреблять в разведении 1:1 а от одной чайно ложки я думаю ничего не будет, правда сколько пью жиры мои при мне так и остались
Юся: Iskra , первый раз мне тоже было довольно трудно найти удобное положение. Возможно действительно сильно надула, может выше или ниже легла. Поэксперементируй, все должно получиться. Позитив родственников только радует
Nastushok: Надо животик ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЧАТЬ, КАК РАЗ ХОТЕЛА ПОСОВЕТОВАТЬ ОТЛИЧНЫЙ простой комплекс, а тут вопрос об этом. Обещаю в течение недели выложить, просто он только в книжке у меня. Проверено не раз на себе, друзьях, даже мужчинах. 10-15 мин весь комплекс на пресс, но надо его просто делать, а диета - я против, надо правильно питаться, поменьше сладкого и обязательно зарядка.
Nastushok: Элен , кинь мне свою почту, вышлю отсканеный текст, подруге высылала, теперь вот нашла. Я пресс до кубиков качала этим комплексом.
Элен: Nastushok кинула, жду!!!! Вообще на данный момент я занимаюсь по тому что Ирина давала система минус 60, эффект небольшой конечно но есть. На данный момент минус около 2 кг. Но я уже чувствую что мне что то по тяжелее надо, а вообще конечно как бы поменьше есть ??? Как обмануть свой аппетит??? Мож кто чего нибудь подскажет???
Женечка: Nastushok, и мне если можно. Тоже борюсь с прессом своим.
лена: Nastushok,и мне если не сложно!
Степашка: и мне, адрес в личку скинула
Женечка: ажиотаж
Юся: Вот что значит лето на горизонте У меня сегодня была фотосессия на работе - ужаснулась свисающим жирам . А так в зеркало смотришь - вроде и ниче... Элен пишет: Как обмануть свой аппетит??? Мож кто чего нибудь подскажет??? Только радикально - зашить рот , других методов нет, проверено
Nastushok: Насчет аппетита. Иногда можно сухариков-отрубей закинуть от голода. В аптеках спросите. Это отруби в виде мал сухариков! Ажиотаж? я тоже начала, с мужем наперегонки, а тут еще мама пишет, что тоже решила позаниматься к лету :) чем хорош мой комплекс: если исходное положение правильное, то нет почти нагрузки на поясницу, это очень важно, не калечить себя
Элен: Юся пишет: Только радикально - зашить рот Это точно. Nastushok пишет: Иногда можно сухариков-отрубей закинуть от голода. В аптеках спросите пробовала я эти сухарики- на первых порах вроде не хотца а потом опять жор. Здесь сила воли нужна, особенно по вечерам.
Жанна: да только и остаётся, что широкий скотч на рот
Оля: Nastushok можете текст в темку выложить. Думаю всем будет интересно почитать
Аленка: Оля пишет: Nastushok можете текст в темку выложить. Думаю всем будет интересно почитать +1
Nastushok: Девочки, да я бы рада выложить, просто там несколько страниц отсканенного текста, получилось где то 6 мегов. Как поступить, не знаю. Вроде всем, кто просил, отправила. Сразу скажу, этот комплекс из книги "Легкая йога". ТАм первые дыхательные упражнения - это по желанию. Основных вроде 5 всего. Я делала с постепенным наращиванием сложности и количества. ДА и сейчас так делаю. Последнее упражнение - "крокодил" само по себе замечательное для поясницы, и спины. Очень полезное! его всем надо знать. Основной особенностью, помимо эффективности, считаю то, что при правильном выполнении упражнений нет нагрузки на поясницу, чем страдают МНОГИЕ упражнения. Главное - спина всегда ПОЛНОСТЬЮ должна быть прижата к полу. Ну, коврику :) Удачи всем! Я тоже делаю. В общем, кто быстрее!
Женечка: Nastushok, для того чтобы не было нагрузки на поясницу надо все упражнения выполнять правильно. Принимать правильную позу, а не отклячивать зад как мы обычно делаем. Это я касательно упражнений стоя.
полная версия страницы