Форум » Мамино здоровье » Как сделать живот плоским??? » Ответить
Как сделать живот плоским???
Элен: Хочется избавиться от жира на животе, чтобы к лету живот был плоским. Поделитесь эффективными упражнениями и рецептами, которые вам помогли.
Степашка: РЫБКА пишет: а это что за система? РЫБКА это диета Кима Протасова. Поищите Яндексом, просто долго очень писАть все подробности
Галюсик: девчат порекомендуйте тренира у которого вы реально худели и скоко стоило когда вы ходили?
averishka: Девочки, я вот искала в интернете разные диеты (хочется сбросить лишних 6-7 кг) и наткнулась на сайт диетолога Алексея Ковалькова. Его по телеку часто показывают. Очень там много интересного и полезного и для тех, кто хочет похудеть и кто просто хочет вести здоровый образ жизни. Там совершенно бесплатно можно скачать его книгу, на форуме можно задавать вопросы. Короче, хороший сайт. Ссылку я делать не умею, но набрав в поисковике "диетолог доктор Ковальков", сразу найдете этот сайт
Nataly: averishka, так ребеночку только 5 мес, еще и без диет похудеете))) А вообще, самая лучшая диета - правильное питание.
averishka: Так мне уже к лету хочется похудеть. А то у меня вещи на животе не сходятся Вот купила себе обруч, все хожу смотрю на него. А вот чего смотреть, надо взять и крутить, крутить...
Алинка: А я Сидела на системе МИНУС 60.... Результат 5 кг за 2 недели. Ушло все, А ,живот-зараза такая, Все равно большой. С понедельника-ОБРУЧ+МЕДОВЫЙ МАССАЖ
Nataly: Алинка, диета-диетой, а пресс качать надо. Жир уходит, а мышцы слабые, растянутые остаются. Их в тонус приводить надо, а это только упражнениями. И не всегда это быстрый результат. И еще за питанием следить, выявить что живот может раздувать. Я, например, если ем хлебцы сухие - живот плоский. Но стоит перейти на обычный хлеб, как к вечеру получаю пузо 5 мес беременности(( А не сразу связь увидела. Еще на колбасу такая реакция... Так что, питание_питание_питание и упражнения на пресс. И будет красивый животик)))
Глафирка: Девочки, мда.. почитала, сколько же нас пузатиков???! Действительно, ЛЕНЬ - это единственный фактор мешающий нам! И мне Лень, тоже, хотя знаю и не раз проверено, что мои 70 кг при при росте 175см ускользают быстро и красиво. ТОлько вижу результаты и всёёё остановка "на вечность". Мне помогает диетка, точнее я эту диетку переиграла под свой лад, т.к. питаться не всегда получалось и получается правильно и вовремя, но тем не менее - красную рыбку (горбуша, кета) жарю (не люблю вареную и пареную, бее...) без масла и приправ (искл. черный перец) и без соли на РАСКАЛЕННОЙ СКОВОРОДЕ, получается оч.вкусно, даже мужу понравилось, рис. салаты из капусты и моркови с маслом, но не более 2 ст.л. в день, яблоки, груши, кефир, много воды, вместо рыбы можно курицу, но так же без всего, никаких супов, только бульоны. Все что касается физич.нагрузок. то я получаю результат только с гантельками, гимнастич.резинкой (она бесподобна - попа мгновенно на место возвращается, ножки подтягиваются)+пресс (для начала 3 подхода по 10, и на возрастающую, прибавлять нужно по 5, к тому моменту когда дойдете до 5 подходов по 35 будет уже не тонкий намек на красивый пресс). и самое главное не пресыщать свои мышцы однообразием! Осталось только себя заставить!!! И мне в том числе!!
Nataly: Глафирка пишет: жарю (не люблю вареную и пареную, бее...) без масла и приправ (искл. черный перец) и без соли на РАСКАЛЕННОЙ СКОВОРОДЕ, Получается с корочкой? Любая корочка вредна для фигуры (и здоровья).
Глафирка: Nataly пишет: Получается с корочкой? Любая корочка вредна для фигуры (и здоровья). у меня корочка не успевает образоваться, легкий припек да, а корочки нет (готовится не больше 10 мин)
Элен: Глафирка пишет: гимнастич.резинкой (она бесподобна - попа мгновенно на место возвращается, ножки подтягиваются а что за упражнения с резинкой и что за резинка?
Глафирка: Элен пишет: упражнения с резинкой и что за резинка? я покупала ее 4 года назад в спортландии, это плоская резинка шириной примерно 8 см, а длину я брала 2,5 м (мне кажется что лучше в инете поискать упражнения с картинками, нежели я буду пытаться их объяснить на словах самостоятельно - показать могу, а вот с описанием сложновато)))))
Nika: Глафирка , а вы нам найдите её в инете, пожалуйста, а то я даже приблизительно не могу представить как это выглядит
Nataly: Nika, это эспандер называется. Вещь - Вот первое что нашлось - http://www.inflora.ru/fitness/fitness72.html
Глафирка: Nika пишет: Глафирка , а вы нам найдите её в инете, пожалуйста, а то я даже приблизительно не могу представить как это выглядит Nataly пишет: Nika, это эспандер называется. Вещь - Вот первое что нашлось - http://www.inflora.ru/fitness/fitness72.html еще ее называют ленточным амортизатором, ссылка супер единственное я связала ее концы узлом, чтобы руки слабину не давали
@nastasia: Глафирка ,скажите а эффект хоть есть от этой супер-резинки?Реально руки и живот можно подтянуть и в порядок привести?
Глафирка: @nastasia пишет: Глафирка ,скажите а эффект хоть есть от этой супер-резинки?Реально руки и живот можно подтянуть и в порядок привести? если не сачковать+соблюдать правильные подходы (для начала 3 по 10) и не пугаться первоначальных болей, то результат не заставит долго себя ждать (1-2 недели если заниматься по 3 раза в неделю уже принесут свои первые результаты и появится стимул не останавливаться)
@nastasia: Глафирка ,спасибо,надо попробовать.Я правда занимаюсь с осени дома всем по чуть-чуть,эффект конечно хороший(8кг)-стимул огромный .... а вот резинку не пробовала еще,рискну.. Спасибочки!!!
Элен: Глафирка спасибо надо поискать эту резинку и попробовать! Nataly спасибки за ссылку. @nastasia молодец 8 кг прогресс!!! Мне тоже надоели уже стандартные упражнения хочется разнообразия.
Глафирка: Девочки, может глядя на вас и я себя наконец-то в руки возьму.........
полная версия страницы